月供不变年限缩短是本金和本息都涉及。具体来说，当你选择月供不变、缩短贷款年限的提前还款方式时，你实际上是在减少贷款的本金余额，从而相应减少了未来需要支付的利息总额。以下是详细解释：

1. 本金减少：提前还款后，贷款的总本金余额会减少，即（贷款总额-提前还款部分）。这意味着后续每月需要偿还的本金部分也会相应减少。

2. 利息减少：由于本金余额的减少，按照贷款协议利率计算的每月利息也会相应减少。即使月供金额保持不变，但由于本金减少导致的利息减少，实际上你每月偿还的本金部分会相对增加，从而进一步加速贷款的结清。

3. 月供不变、年限缩短：在月供不变的情况下，由于每月偿还的本金增加，贷款的整体期限会相应缩短。这意味着你将更早地结清贷款，同时节省了一部分原本需要支付的利息。

4. 计算方式：具体的计算方式可能因贷款银行和贷款合同的不同而有所差异，但通常可以通过以下公式进行大致估算：

   • 剩余本金 = 贷款总额 - 提前还款部分
   • 剩余利息 = 剩余本金 * 协议利率 * 剩余还贷年限
   • 新的还贷年限 = 根据剩余本金和月供重新计算的年限

综上所述，月供不变、年限缩短的提前还款方式既涉及本金的减少，也涉及未来利息的减少。这种方式对于希望尽快结清贷款并节省利息支出的借款人来说是一种较为划算的选择。然而，在具体操作前，建议咨询银行或专业律师以获取更详细和准确的计算方式和法律建议。