工作中把腰扭了导致腰间盘突出，是否算工伤，需根据具体情况判断。以下是详细分析：

一、可能认定为工伤的情形

1. 直接工作原因导致的扭伤：

   • 如果你在工作时间和工作场所内，因从事与工作相关的事务（如搬运重物、长时间保持不当姿势劳作等）导致腰扭伤，且这个扭伤是突发性的、与工作有直接关联的事件，同时后续被诊断为腰间盘突出，那么这种情况一般可以被认定为工伤。
   • 例如，你在搬运重物时突然腰部扭伤，经医院诊断确诊为腰间盘突出，这种情形就符合工伤认定的标准。

2. 证据充分且及时报告：

   • 在发生扭伤后，你需要及时报告给单位，并尽快前往医院进行治疗。
   • 同时，保留好相关的医疗记录和证明，如诊断书、治疗记录、医疗费用发票等，以便后续进行工伤认定和赔偿申请。

二、可能无法认定为工伤的情形

1. 非工作原因导致的扭伤：

   • 如果腰扭伤并非工作原因导致，而是由于你自身身体状况、在工作间隙进行与工作无关的活动（如与同事打闹嬉戏）等造成的，则通常不能认定为工伤。

2. 长期劳损导致的慢性疾病：

   • 对于腰间盘突出这一病症，如果它是由于长期的工作劳损、坐姿不当等非特定事件导致的慢性疾病，且疾病的发生与工作没有直接的因果关系，那么这种情况下通常不会被认定为工伤。
   • 但如果能够证明腰间盘突出的加重是由于工作中的长期不良姿势或工作环境等工作因素不断累积造成的，也有可能被认定为工伤，这需要具体的医学证明和工伤认定部门的判断。

三、工伤认定的流程

1. 单位申请：

   • 职工发生事故伤害后，所在单位应当自事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。

2. 个人申请：

   • 如果用人单位未按前款规定提出工伤认定申请的，工伤职工或者其近亲属、工会组织在事故伤害发生之日起1年内，可以直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。

3. 认定结论：

   • 最终是否认定为工伤，要以社会保险行政部门作出的工伤认定结论为准。

四、建议

1. 及时报告并治疗：发生腰扭伤后，务必及时报告给单位，并前往医院进行治疗，确保伤情得到妥善处理。
2. 保留证据：保留好所有与扭伤相关的医疗记录和证明，以便后续进行工伤认定和赔偿申请。
3. 咨询专业人士：如果对工伤认定流程或赔偿标准有疑问，可以咨询我或当地的人力资源和社会保障部门，获取专业的法律建议和指导。

综上所述，工作中把腰扭了导致腰间盘突出是否算工伤，需要根据具体情况来判断。如果符合工伤认定的条件，你可以向当地的人力资源和社会保障部门提出工伤认定申请，并按照相关程序进行办理。在整个过程中，保留好相关证据和医疗记录是非常重要的。