当您发现养老保险交重复了，可以按照以下步骤办理退费：

一、确认申请条件

首先，您需要确认自己是否符合退费的条件。一般来说，如果您在同一时段内，在本地存在两个及以上养老保险关系，并且都缴纳了养老保险费用，那么您就可以申请退费。请注意，如果您是灵活就业和单位缴交重复的，通常会保留劳动关系所在单位缴纳的记录。

二、准备办理材料

在申请退费之前，您需要准备一些必要的材料。如果您是本人亲自办理，那么只需要带上身份证原件即可。但如果您是委托他人代办，那么还需要提供委托人、受托人的身份证原件以及委托书原件。

三、选择办理地点

关于办理地点，您可以选择前往当地的办税服务厅进行办理。不过，请注意查看具体的办理地点、办理时间以及联系方式，以免出现不必要的麻烦。另外，虽然现在自助办税终端、电子税务局等线上渠道在部分业务上提供了便利，但对于养老保险重复缴费退费这一业务，可能还是需要您亲自前往办税服务厅进行办理。

四、了解办理流程

在办理退费时，您需要了解并遵循一定的流程。首先，税务机关会受理您的申请并进行初审；然后，人社部门会对您的申请进行审核，并出具具体的审批结果；最后，如果审核通过，人社部门会为您办理退费手续。

五、注意事项

在办理退费过程中，有几点需要您特别注意：

1. 请确保您提供的所有材料都是真实、合法的，因为您需要对材料的真实性和合法性承担责任。
2. 如果您需要下载相关的文书表单，可以在国家税务总局深圳市税务局网站的“纳税服务”-“下载中心”-“表格下载”栏目进行下载，或者直接前往办税服务厅领取。
3. 如果您提供的资料中有复印件，那么请务必在复印件上注明“与原件一致”并签章。

通过以上步骤，您应该就能够顺利地办理养老保险重复缴费的退费手续了。如果在办理过程中遇到任何问题或疑问，建议及时咨询当地的人社部门或税务机关以获取准确的帮助和指导。