和已婚的退役军人恋爱是否合法，这个问题涉及到法律对军婚的特殊保护以及个人的道德责任。首先，我们要明确的是，法律对于军婚有着特别的保护规定，这主要是出于对军人这一特殊职业群体的尊重和保护，以及维护军队的稳定和国防安全。

从法律层面来看，如果你与已婚的退役军人发生恋爱关系，并且这种关系涉及到了同居或者更进一步的婚姻行为，而你是在明知对方仍为军人配偶的情况下进行的，那么这种行为是违法的。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，明知是现役军人的配偶而与之同居或者结婚的，将可能面临三年以下有期徒刑或者拘役的处罚。即使退役军人已经退役，但如果其婚姻关系仍然存续，那么与其发生不正当关系仍然可能触犯法律。

从道德层面来看，与已婚人士发生恋爱关系也是不被社会所接受的。这种行为不仅会对军人的家庭造成伤害，也会对你的个人声誉和道德形象造成负面影响。我们应该尊重他人的婚姻和家庭，遵守社会公德和法律法规。

因此，我强烈建议你不要与已婚的退役军人发生恋爱关系。如果你对某人有好感，并且希望与其建立正当的恋爱关系，那么你应该首先确认对方是否已经解除了婚姻关系，并且确保你们的行为符合法律法规和社会道德规范。如果你发现自己无法处理这种复杂的情感问题，或者需要更多的法律帮助和建议，那么寻求专业的心理咨询或法律咨询服务将是一个明智的选择。