支付宝转账退回的方式主要取决于转账的状态以及您与收款人的关系。以下是一些详细的退回方法：

一、转账未到账且设置了延时到账

如果您在转账时选择了延时到账（如2小时或24小时到账），并且发现需要撤回转账，可以按照以下步骤操作：

1. 打开支付宝APP，点击右下角的“我的”。
2. 进入“账单”页面，找到并点击您想要撤回的转账记录。
3. 在转账记录详情页右上角点击“…”，选择“举报”。
4. 根据实际情况选择欺诈类型，并提交相关信息。支付宝会进行核实，如果判定转账存在风险，会立即停止转账进程并原路退回资金。

二、转账已到账

1. 正常交易下的协商退回

如果转账是基于正常交易，且收款人是您认识的人（如朋友、家人或合作伙伴），您可以直接与对方沟通，请求其将款项转回。在沟通过程中，建议保留好聊天记录作为后续可能的证据。对方可以按照以下步骤操作退款：

• 打开支付宝APP，点击首页的“转账”。
• 选择您的账户，输入应退回的金额。
• 确认转账信息无误后，点击“确认转账”，并按提示完成支付密码等验证步骤。

2. 不当得利情况下的法律途径

如果收款人拒绝退回款项，并且该转账构成没有合法根据的不当利益，您可以考虑以不当得利为由向法院提起诉讼。在此之前，请务必收集好相关证据，包括转账记录、聊天记录等，以证明转账事实及款项应退回的理由。

三、转账遭遇诈骗且已到账

如果您发现自己被骗，应立即采取以下措施：

1. 报警：第一时间向当地公安机关报案，详细说明转账时间、金额、对方账户信息等关键情况，并配合警方调查。

2. 联系支付宝客服：拨打支付宝客服电话95188，向客服人员说明遭遇诈骗的情况，并提供相关证据。支付宝将根据警方的调查结果和相关规定，积极协助处理资金追回事宜。

四、预防措施与建议

为避免类似情况再次发生，建议您在使用支付宝转账时采取以下预防措施：

• 仔细核对收款人信息，确保无误后再进行转账操作。
• 开启支付宝的转账验证功能（如指纹验证、面部识别等），增加转账过程的安全性。
• 提高警惕，不轻信陌生人的转账请求或诱导性信息。

总之，针对支付宝转账后的退款问题，您应根据具体情况采取不同的解决措施。在遭遇纠纷或诈骗时，及时采取措施保护自己的合法权益至关重要。同时，加强预防意识，做好转账前的核对和验证工作，也是避免类似问题发生的有效手段。