脸色蜡黄暗沉以及晒斑的问题，可能由多种因素引起，包括饮食、生活习惯、皮肤护理不当等。针对这些问题，以下是一些具体的改善建议：

一、调整饮食

1. 避免过多摄入富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、橘子汁等，因为过量摄入可能导致皮肤变黄。
2. 多吃一些健脾宜胃、补气、补血的食物，如粳米、糯米、紫米、黑米等，这些食物有助于改善气血状况，从而提亮肤色。

二、改善生活习惯

1. 保持充足的睡眠，避免熬夜。晚上10点到凌晨3点是人体排毒的关键时期，确保这段时间内处于熟睡状态，有助于毒素的排出，改善肤色。
2. 减轻压力，通过运动、冥想、听音乐等方式来放松身心，避免压力过大导致皮肤问题。

三、加强皮肤护理

1. 定期清洁皮肤，使用适合自身肤质的洁面产品，去除皮肤表面的油腻、老旧角质和污垢，保持皮肤清爽。
2. 做好防晒工作，避免紫外线对皮肤的伤害。选择适合自己的防晒霜，并在外出时撑遮阳伞或戴帽子。
3. 可以尝试一些美白按摩或专业护肤管理，如海藻焕肤、刷酸剥落废弃角质等，以促进血液循环，提亮肤色，淡化色斑。但请务必在专业护肤师的指导下进行。

四、针对晒斑的特别护理

1. 使用含有维生素C、熊果苷等成分的护肤品，这些成分有助于抑制黑色素合成，还原黑色素，从而淡化晒斑。
2. 可以考虑进行激光类治疗，如黑脸娃娃等，以爆破黑色素，淡化色斑。但治疗后需注意做好皮肤的镇静和修复工作。

综上所述，改善脸色蜡黄暗沉和晒斑需要从多个方面入手，包括调整饮食、改善生活习惯、加强皮肤护理以及针对晒斑的特别护理。希望这些建议能对你有所帮助，让你重拾自信，拥有靓丽动人的肌肤。