牙齿疼痛时，确实是非常难受的，不过别担心，我这里有一些建议可以帮助你缓解牙痛。

首先，你可以尝试一些物理方法来缓解疼痛。比如，你可以使用拇指对应点揉“上关穴”或“下关穴”，这两个穴位对于急性牙痛有很好的止痛效果。“下关穴”位于颧骨与下颌之间的凹陷处，而“上关穴”则位于耳前，“下关穴”直上的颧弓上缘凹陷处。点揉2~3分钟，你可能会感到疼痛有所缓解。此外，你还可以用毛巾包裹冰块或冰袋，敷在疼痛的脸颊处，每次敷10分钟，间隔5分钟再敷，低温能收缩血管，减少肿胀和疼痛感。

另外，根据牙痛的不同类型，你还可以选择一些药物来缓解疼痛。比如，如果是龋齿引起的牙痛，你可以使用速效牙痛宁酊，它有活血化瘀、理血止痛的功效。对于牙髓炎引起的牙痛，丁细牙痛胶囊可能是一个不错的选择，它具有清热解毒、疏风止痛的作用。当然，这些药物只是暂时缓解疼痛，并不能根治牙痛，所以还是需要及时就医。

除了物理方法和药物，你还可以尝试一些生活中的小妙招。比如，你可以用一杯温水（约40℃）加上一小勺食盐，搅拌溶解后漱口30秒，重复2-3次。盐水能抑制口腔细菌，减轻牙龈炎症。或者，你可以切一片新鲜生姜或几粒花椒，咬在疼痛的牙齿附近，生姜和花椒中的成分能暂时麻痹神经，缓解疼痛。

不过，我要强调的是，这些方法都只是暂时的缓解措施，并不能替代专业的医疗治疗。牙痛可能是由多种原因引起的，比如龋齿、牙髓炎、根尖周炎等，所以我还是建议你尽快去看牙医，找出牙痛的原因，并进行针对性的治疗。

总之，牙齿疼痛时，你可以先尝试一些物理方法、药物或生活中的小妙招来缓解疼痛，但最重要的还是要及时就医，以免延误病情。希望这些建议能对你有所帮助！