逾期后申请恢复征信是一个相对复杂但遵循一定流程的过程。以下是根据您提供的信息整理出的详细步骤和建议：
一、短期逾期处理
如果您的逾期时间较短，建议立即补足欠款，并主动与银行联系，争取银行不上报逾期记录至央行征信中心。因为并非所有逾期都会立即显示在个人征信报告上，若能在银行上报前解决问题，则可能避免产生逾期记录。
二、长期逾期处理
还清欠款及罚息：
- 对于逾期时间超过90天的，您需要还清欠款，并支付可能产生的罚息。
- 请注意，还清欠款后不要立即销户，因为不良信息会在5年后自动消除，销户可能导致这一时间重新计算。
信用修复申请：
- 如果您认为征信记录存在错误或遗漏，根据《征信业管理条例》，您有权向征信机构或信息提供者提出异议，要求更正。
- 提交异议申请时，请附上相关证明材料，如还款记录、银行对账单等，以证明您的逾期记录存在错误或已得到纠正。
非恶意逾期证明：
- 如果逾期是由于不可抗力或特殊情况（如疾病、出国等）导致的，您可以向银行提出申诉，并要求银行开具“非恶意逾期证明”。
- 此证明将有助于减轻逾期对您征信报告的影响。
信用修复培训与服务：
- 国家公共信用信息中心已发布可承担信用修复专题培训任务的信用服务机构名单。您可以考虑参加这些机构提供的培训，以了解信用修复的相关知识。
- 同时，也有一些机构可以为申请人出具信用报告，这些报告可能有助于您在申请信用修复时提供额外的支持。
三、注意事项
避免非法途径：
- 请务必警惕那些声称可以通过非法途径修复征信的机构或个人。伪造证明材料、修改征信报告等行为是违法的，并可能导致严重的法律后果。
保持良好信用习惯：
- 无论是否成功申请信用修复，都应保持良好的信用习惯，避免再次逾期。
定期查询征信报告：
- 建议您定期查询自己的征信报告，以及时了解自己的信用状况，并在发现错误或遗漏时及时提出异议。
综上所述，逾期后申请恢复征信需要您积极采取行动，包括还清欠款、提出异议申请、参加信用修复培训等。同时，请务必警惕非法途径，并保持良好的信用习惯。