面对老公出轨并提出离婚的情况，这确实是一个非常艰难和复杂的时刻。以下是一些建议，希望能帮助你更好地应对这个问题：
一、情感处理与自我调适
接受现实：首先，你需要正视并接受这个现实，尽管它可能非常痛苦。认识到这是生活的一部分，虽然不愉快，但需要勇敢面对。
寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，或者寻求专业的心理咨询帮助。他们可以提供情感支持和建议，帮助你度过这个难关。
自我反思：虽然出轨是对方的行为，但你也可以反思自己在婚姻中的角色和贡献。这不是为了自责，而是为了更好地理解自己和婚姻中的问题。
二、法律权益保护
收集证据：如果决定离婚，收集出轨证据非常重要。这些证据可以在离婚诉讼中作为证明夫妻感情破裂的依据，并可能影响财产分割和子女抚养权的判定。证据可以包括聊天记录、亲密照片、视频、通话记录、共同居住的证据等。但请确保收集方式合法，不侵犯他人隐私。
了解法律：熟悉《中华人民共和国民法典》中关于离婚、财产分割、子女抚养和损害赔偿的相关规定。这有助于你更好地了解自己的权益和可能的法律结果。
三、离婚方式选择
协议离婚：如果双方能够就财产分割、子女抚养等问题达成一致意见，可以选择协议离婚。签订离婚协议书后，共同到婚姻登记机关办理离婚登记手续。
诉讼离婚：如果无法达成协议，可以向法院提起离婚诉讼。在诉讼中，法院会根据双方的情况进行判决，包括财产分割、子女抚养权和损害赔偿等。
四、子女抚养权问题
年龄因素：子女的年龄是影响抚养权判定的重要因素。一般来说，未满两周岁的子女以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，法院会根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。已满八周岁的子女，应当尊重其真实意愿。
综合考量：法院在判定子女抚养权时，会综合考虑父母双方的经济状况、生活环境、教育背景、对子女的关爱程度等因素。出轨本身并不直接决定子女抚养权归属，但可能影响法院对父母双方是否能为子女提供健康成长环境的判断。
五、精神损害赔偿
如果出轨行为达到与他人同居或者重婚等严重程度，无过错方有权请求损害赔偿。但需要提供充分证据证明出轨方的过错行为。
总之，面对老公出轨并提出离婚的情况，你需要保持冷静和理智，了解自己的权益和法律程序。同时，也要关注自己的情感健康和子女的成长需求。希望这些建议能对你有所帮助。