银行卡长时间没有用被风控了，最直接有效的解决办法是本人携带身份证前往银行柜台，与工作人员沟通并申请解除风控。

详细来说：

1. 了解风控原因：

   • 银行卡长时间未使用，银行为了保障账户安全，可能会将其列为风险控制对象。
   • 某些交易行为或账户活动可能触发了银行的风控模型。

2. 准备相关材料：

   • 携带本人身份证，这是办理任何银行业务的必备材料。
   • 如果可能，准备一些能够证明你近期交易合法性的材料，如交易凭证、合同等。

3. 前往银行柜台：

   • 找到你开户行的柜台，向工作人员说明情况，表示你的银行卡被风控了，希望解除风控。
   • 工作人员可能会询问你一些关于账户使用、交易情况等问题，如实回答即可。

4. 申请解除风控：

   • 根据工作人员的要求，填写相关表格或提供必要的证明材料。
   • 等待工作人员审核，如果一切正常，他们通常会为你解除风控，恢复银行卡的正常使用。

5. 特殊情况处理：

   • 如果银行要求你提供《涉诈风险账户审查表》并去反诈中心盖章，那么你需要按照要求去办理。
   • 如果银行卡被多个公安机关轮流冻结，每次冻结时间为3天，且冻结期限突然变成6个月以上，你需要主动联系冻结银行卡的公安机关，了解冻结原因，并积极配合提供所需材料以解冻银行卡。

总之，银行卡被风控后，不要慌张，按照上述步骤操作，通常可以顺利解除风控。如果过程中遇到任何问题或困难，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律帮助。