脸上长了小白粒，首先要明确这些小白粒的性质，因为不同的皮肤问题有不同的处理方法。以下是一些可能的情况及相应的建议：

一、皮脂腺肥大或脂质微丝

特点：

• 通常出现在鼻翼两侧和下巴上，不红不肿，但摸起来有点糙。
• 有时对着镜子挤一挤，能挤出白色的丝状物。

处理建议：

• 科学清洁控油：增加洗脸次数，每天洗脸2-3次，并使用洗面奶。洗脸后，可以使用一些控油的酸类护肤产品，如果酸、水杨酸等，以溶解油脂、疏通毛孔。但敏感肌需慎用，需建立耐受。
• 调整生活方式：均衡饮食，少吃高糖、高油、高GI食物；规律作息，保证充足睡眠；管理压力，放松身心。
• 避免过度清洁和挤压：过度清洁和乱抠乱挤会让毛囊皮脂腺受损，导致红肿发炎或色素沉着。

二、脂肪粒（粟丘疹）

特点：

• 好发于眼周、面颊或额部，尤其是眼周。
• 表现为直径约1-2mm的丘疹，可挤出坚实的黄白色皮脂样颗粒状内容物。

处理建议：

• 一般来说，脂肪粒会自行消退，无需特殊治疗。
• 如果出于美观需求，可以到正规专业的皮肤医院，在专业医生的指导下进行挤压或使用二氧化碳激光治疗。
• 外用维A酸软膏也可能有一定帮助。

三、其他可能的皮肤病

如汗管瘤、扁平疣、传染性软疣以及粉刺等也可能表现为脸上的小白粒。这些皮肤病需要由专业医生进行诊断和治疗。

处理建议：

• 及时就医：如果无法确定小白粒的性质或伴有其他症状（如瘙痒、疼痛等），建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。
• 避免自行用药：不要随意使用药膏或药物，以免加重皮肤问题或引发其他不良反应。

总之，脸上长了小白粒不要过于紧张，但也不能掉以轻心。根据小白粒的性质和症状，采取科学、合理的处理方法和建议，才能有效改善皮肤问题。如果无法确定或症状持续加重，建议及时就医寻求专业帮助。