首先，补牙后吃冷热东西牙疼，这可能是由于牙齿敏感或者补牙材料与牙齿之间的微渗漏导致的。针对这种情况，我可以给你一些建议来帮助缓解牙疼。

1. 牙齿敏感处理：

   • 你可以尝试使用脱敏牙膏，这类牙膏通常含有氟化物或其他能够阻塞牙本质小管的成分，从而减少牙齿对冷热刺激的敏感。
   • 避免食用过冷或过热的食物，以减少对牙齿的刺激。
   • 如果疼痛持续不减，可以考虑去牙科诊所进行脱敏治疗，如氟化物涂抹或激光治疗等。

2. 检查补牙材料：

   • 如果牙疼是由于补牙材料与牙齿之间的微渗漏引起的，你可能需要回到牙科诊所，让牙医检查补牙材料是否完好，是否有必要进行修补或更换。
   • 有时候，补牙后的一段时间内，牙齿可能会因为适应新材料而有一些不适感，但如果疼痛持续或加重，就应及时就医。

3. 日常护理建议：

   • 保持口腔卫生，定期刷牙，使用牙线清洁牙缝，以减少细菌滋生。
   • 避免用牙齿咬硬物，以免对牙齿造成损伤。
   • 定期到牙科诊所进行口腔检查，及时发现并处理牙齿问题。

如果以上建议尝试后牙疼仍然无法缓解，我建议你尽快联系牙科诊所，进行专业的检查和治疗。记住，牙齿健康对每个人都至关重要，及时的专业治疗能够避免问题进一步恶化。