发现男人背叛自己，这无疑是一件非常痛苦和棘手的事情。在处理这种问题时，我们不仅要考虑情感层面，还要从法律的角度来审视可能的选择和后果。以下是我作为专业律师，结合婚姻家庭领域的法律知识和实践经验，为你提供的一些建议：
冷静思考，明确目标：
- 首先，你需要冷静下来，尽量客观地评估当前的情况。背叛并不等同于婚姻的终点，你需要思考自己对于这段婚姻的真实期望和底线。
- 明确你想要达到的目标，是挽回婚姻、寻求经济补偿、还是直接离婚？这将直接影响你接下来的行动策略。
收集证据，保护权益：
- 如果你决定采取法律手段，那么收集证据就变得至关重要。这包括但不限于通话记录、短信、聊天记录、照片、视频等能够证明对方背叛行为的直接证据。
- 同时，你也需要了解自己的财产状况，包括共同财产和个人财产，以便在可能的法律程序中保护自己的权益。
咨询专业意见，制定策略：
- 作为律师，我建议你寻求专业的法律咨询。我可以帮助你分析证据的有效性、评估法律程序的复杂性和可能的结果，以及制定最适合你的法律策略。
- 根据具体情况，我们可能会考虑提起离婚诉讼、要求损害赔偿或寻求其他法律救济措施。
考虑情感和心理支持：
- 背叛带来的情感创伤是巨大的，你需要寻求情感和心理上的支持。这可以是家人、朋友或专业的心理咨询师。
- 不要忽视自己的心理健康，及时寻求帮助是走出困境的重要一步。
法律程序与后续安排：
- 如果你决定离婚，那么你需要了解离婚的法律程序和可能涉及的问题，如财产分割、子女抚养权、探视权等。
- 我会帮助你制定详细的法律计划，确保你的权益得到最大程度的保护。
总之，发现男人背叛自己是一件非常痛苦的事情，但你需要冷静思考、明确目标，并采取适当的法律手段来保护自己的权益。作为你的律师，我会全程陪伴你度过这段艰难的时光，为你提供专业的法律支持和建议。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。