您描述的心情“心里堵得慌难受压抑想哭”更多是关于心理健康和情绪管理的问题，而非直接的法律问题。不过，作为陈澄宇律师，我可以从法律角度为您提供一些建议，帮助您理解在面临心理压力时可能涉及的法律权益，以及如何寻求帮助。
首先，明确结论：
- 您的情绪状态虽然不属于法律纠纷，但了解并保护自己的心理健康是每个人的权利。
- 如果情绪问题影响到工作、生活，甚至导致侵权或劳动纠纷，法律可以提供一定的保护和支持。
接下来，从多个角度分析：
心理健康权益：
- 根据相关法律法规，每个人都有维护自身心理健康的权利。如果您感到心理压力过大，可以寻求专业心理咨询或治疗。
- 部分企业或单位可能提供员工心理健康支持服务，如EAP（Employee Assistance Program）等，您可以咨询所在单位是否提供此类服务。
劳动纠纷中的心理健康问题：
- 如果工作压力是导致您情绪问题的主要原因，且单位未能提供必要的支持或改善工作环境，这可能构成劳动纠纷的一部分。
- 在此情况下，您可以考虑与单位沟通，寻求解决方案。如果沟通无果，可以依法向劳动监察部门投诉或提起劳动仲裁。
侵权纠纷中的心理健康损害赔偿：
- 如果您的情绪问题是由他人的侵权行为（如侮辱、诽谤等）导致的，您有权要求侵权人承担法律责任，包括赔偿精神损害。
- 在此情况下，建议您收集相关证据，如聊天记录、证人证言等，以便在必要时通过法律途径维护自己的权益。
最后，给出建议：
- 寻求专业帮助：如果您感到情绪持续低落或压抑，建议尽快寻求专业心理咨询或治疗。心理健康专家能够提供更具体的建议和支持。
- 与亲朋好友交流：与信任的人分享您的感受，有时也能得到有效的支持和安慰。
- 保持健康的生活方式：注意饮食、运动和睡眠，这些都有助于缓解压力和焦虑。
如果您在处理情绪问题的过程中遇到任何法律疑问或需要进一步的法律支持，请随时向我咨询。我擅长处理经济纠纷、劳动纠纷、侵权纠纷及公司事务等领域的法律问题，愿意为您提供专业的法律意见和帮助。