面对调岗，员工应该采取一系列步骤来合理应对，确保自身权益得到妥善保护。以下是一些具体的建议：

一、明确调岗的合法性

首先，员工需要仔细审查调岗是否符合法律法规及劳动合同中的相关约定。通常，用人单位调岗需有合理依据，如生产经营需要、员工不能胜任原岗位等，且不得降低工资待遇等劳动条件。如果调岗缺乏合理理由或违反劳动合同约定，员工有权拒绝。

二、与单位进行协商沟通

如果单位提出的调岗有一定合理性，但可能对员工造成不便或影响，员工应与单位进行友好协商。在协商过程中，可以提出合理的过渡方案、培训需求等，争取达成双方都能接受的调岗安排。通过有效的沟通，往往能够找到双方满意的解决方案。

三、收集并保留相关证据

在调岗过程中，员工应特别注意收集并保留相关证据，如调岗通知、沟通记录、工资条等。这些证据在后续可能发生的劳动争议中，将起到至关重要的作用，帮助员工维护自身合法权益。

四、了解不同意调岗的法律后果

如果员工不同意调岗，应了解可能面临的法律后果。具体来说：

• 如果用人单位调岗不具有合理性，且因此解除劳动合同，属于违法解除，用人单位应按照经济补偿标准的二倍向员工支付赔偿金。
• 如果用人单位调岗具有合理性，且员工无正当理由拒绝调岗，用人单位在履行相应程序后解除劳动合同，需向员工支付经济补偿金。

五、寻求法律帮助

如果单位调岗违法且协商无果，员工可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，通过法律途径解决纠纷。在申请劳动仲裁时，员工需要提交相关证据，如调岗通知、沟通记录等，以证明自己的主张。如果劳动仲裁委员会认定单位调岗违法，将要求单位恢复原岗位或给予经济补偿。

六、做好工作交接

无论最终调岗结果如何，员工都应遵守单位的合理规章制度，并做好工作交接。在工作交接时，应仔细列出工作内容、未完成任务及后续注意事项，确保交接清楚，避免给单位留下不利把柄。

综上所述，面对调岗，员工应明确调岗的合法性、与单位进行协商沟通、收集并保留相关证据、了解不同意调岗的法律后果、寻求法律帮助以及做好工作交接。这些步骤将有助于员工合理应对调岗，保护自身权益。