人格权禁令不能直接把孩子要回来。以下从几个方面为你详细解释：

人格权禁令的适用范围

人格权禁令主要是为了保护民事主体的人格权益，当行为人正在实施或者即将实施侵害人格权的违法行为，不及时制止将使其合法权益受到难以弥补的损害时，权利人有权依法向人民法院申请采取责令行为人停止有关行为的措施。它主要适用于名誉权、隐私权、肖像权等人格权受到侵害的情形，并不直接涉及孩子的抚养权或监护权问题。

抚养权或监护权的变更途径

如果你想要获得孩子的抚养权或变更监护权，通常需要通过以下途径：

1. 协商：与孩子的另一方监护人进行协商，达成一致意见后，可以签订抚养权或监护权变更协议，并办理相关手续。
2. 诉讼：如果协商不成，你可以向人民法院提起诉讼，请求法院判决变更抚养权或监护权。法院会根据孩子的年龄、健康状况、双方的抚养条件等因素进行综合判断，并作出公正的裁决。

人格权禁令与抚养权或监护权的关系

虽然人格权禁令不能直接用于变更抚养权或监护权，但在某些特殊情况下，如果另一方监护人的行为严重侵害了孩子的人格权（如虐待、遗弃等），你可以先向人民法院申请人格权禁令，要求其停止侵害行为。同时，你也可以以此为由向法院提起诉讼，请求变更抚养权或监护权。但需要注意的是，这仍然是两个独立的法律程序，人格权禁令只是作为保护孩子人格权的一种临时措施，并不能直接决定抚养权或监护权的归属。

建议

如果你面临孩子抚养权或监护权的问题，建议你先与对方进行协商，尝试达成一致意见。如果协商不成，你可以咨询专业律师（比如我，倪娜律师，专注于离婚领域，可以为你提供专业的法律咨询），了解具体的法律程序和诉讼策略，以便更好地维护你和孩子的合法权益。同时，你也可以关注孩子的人格权保护问题，如果发现对方有侵害孩子人格权的行为，及时采取措施进行制止和维权。