如果打官司输了且没有偿还能力，确实是一个比较棘手的情况，但并非没有应对之策。以下是几种可能的情况及相应的建议：
与债权人协商：
- 核心建议：首先，可以尝试与债权人进行友好协商，说明自己的实际情况和困难，看是否能够达成延期还款、分期还款或者减免部分债务的协议。
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，债务人因特殊原因暂时无力偿还的，可以与债权人协商分期偿还。
- 实施步骤：主动联系债权人，提供详细的财务状况说明，表达还款意愿，并提出合理的还款计划。
申请法院调解或执行和解：
- 核心建议：如果与债权人协商无果，可以向法院申请调解或执行和解。法院可能会根据双方的情况，提出一个更为合理的还款方案。
- 法律依据：在执行过程中，双方当事人可以自行达成和解协议，也可以经人民法院调解后达成和解协议。
- 实施步骤：向执行法院提交书面申请，说明自己的情况和还款意愿，请求法院进行调解或执行和解。
面临强制执行时的应对：
- 核心建议：如果法院判决后，债权人申请了强制执行，而你确实没有偿还能力，法院可能会采取查封、扣押、冻结财产等措施。但在此过程中，你仍有权向法院提出异议或申请保留必要的生活费用。
- 法律依据：根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，执行过程中，被执行人提供担保并经申请执行人同意的，人民法院可以决定暂缓执行及暂缓执行的期限。同时，被执行人及其所扶养家属的生活必需费用应当予以保留。
- 实施步骤：在收到法院的执行通知后，及时与法院沟通，说明自己的实际情况，申请保留必要的生活费用，并积极配合法院的执行工作。
考虑个人破产制度（如适用）：
- 核心建议：在一些地区，如果个人确实无法偿还债务，可以考虑申请个人破产。个人破产制度旨在为诚实而不幸的债务人提供债务重组或清算的机会，帮助他们摆脱债务困境。
- 法律依据：目前，我国已在部分地区试点个人破产制度，具体规定可能因地区而异。
- 实施步骤：了解所在地区是否实行个人破产制度，并咨询当地法院或相关部门了解具体的申请条件和程序。
额外提醒：
- 在整个过程中，保持与债权人和法院的沟通至关重要。及时说明自己的情况和困难，表达还款意愿，有助于减少不必要的法律纠纷和损失。
- 如果可能的话，尽量寻求家人、朋友或专业机构的帮助，共同应对债务问题。
面对打官司输了且没有偿还能力的情况，不要慌张或逃避。通过积极与债权人协商、申请法院调解或执行和解、合理应对强制执行以及考虑个人破产制度等措施，你可以逐步走出债务困境。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。