结论：针对您欠3万却被超额冻结70万的情况，这显然是不合理的，您有权提出异议并申请解冻超额部分。以下是从不同角度为您详细分析并给出的建议：

一、法律背景与原则

1. 冻结财产的合法性原则：

   • 根据《中华人民共和国民事诉讼法》及相关司法解释，法院在执行过程中有权冻结被执行人的财产，但冻结的金额应当与执行标的额相当，不得明显超出执行标的额。这是为了保护被执行人的合法权益，避免过度执行。

2. 超额冻结的违法性：

   • 如果法院冻结的财产金额明显超过了执行标的额，即构成了超额冻结，这是违法的。被执行人有权向法院提出异议，要求解冻超额部分。

二、应对措施与建议

1. 及时提出异议：

   • 您应当尽快向执行法院提出书面异议，说明冻结金额明显超过执行标的额的情况，并附上相关证据（如借款合同、还款记录等），要求法院解冻超额部分。

2. 申请复议或诉讼：

   • 如果法院对您的异议未予采纳，或者您对法院的处理结果不满意，您可以在收到裁定书之日起十日内向上一级人民法院申请复议。
   • 在某些情况下，您也可以考虑通过诉讼的方式维护自己的合法权益，比如提起执行异议之诉。

3. 与债权人协商：

   • 在提出异议的同时，您也可以尝试与债权人进行协商，说明情况并寻求和解。如果债权人同意解冻超额部分，您可以请求债权人向法院出具解冻申请。

三、可能面临的法律后果与风险

1. 法院解冻超额部分：

   • 如果您的异议成立，法院将会解冻超额部分，您的财产将得到部分或全部解冻。

2. 继续执行或采取其他措施：

   • 如果您的异议不成立，或者法院认为冻结金额并未明显超过执行标的额，法院可能会继续执行或采取其他措施来保障债权人的权益。

3. 承担诉讼费用等：

   • 在提出异议、申请复议或诉讼的过程中，您可能需要承担一定的诉讼费用、律师费等。因此，在采取行动前，请务必评估自己的经济能力和风险承受能力。

四、实际操作中的注意事项

1. 保留证据：

   • 在整个过程中，请务必保留好所有相关证据，如借款合同、还款记录、异议申请书、法院裁定书等。这些证据将对您维护自己的合法权益至关重要。

2. 及时咨询专业律师：

   • 虽然我已经为您提供了一些基本的法律建议，但每个案件的具体情况都有所不同。因此，在采取任何行动前，请务必及时咨询专业律师，以便获得更具体、更专业的法律指导。不过，既然您已经向我咨询了，我会尽力为您提供帮助。

3. 关注法院通知：

   • 在整个执行过程中，请务必关注法院的通知和要求，及时配合法院的工作。这有助于加快案件的处理进度，减少不必要的麻烦和损失。

最后，我理解您现在可能非常焦虑和困惑，但请相信法律会给您一个公正的答复。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。我会尽我所能为您提供专业、全面的法律服务。