你和单位协商解除劳动合同的赔偿问题，核心在于明确赔偿的标准和依据，这主要取决于你在单位的工作年限以及解除劳动合同的具体原因。 以下是详细的分析和解答：

1. 协商解除劳动合同的赔偿标准

   • 情形：当用人单位与劳动者协商一致，决定解除劳动合同时，应支付经济补偿。
   • 赔偿标准：经济补偿按劳动者在本单位工作的年限计算，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
   • 计算公式：\(经济补偿 = 工作年限 \times 月工资\)（其中，月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资）。
   • 特殊情形：如果劳动者月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，向其支付经济补偿的标准按职工月平均工资三倍的数额支付，向其支付经济补偿的年限最高不超过十二年。

2. 因特定原因解除劳动合同的赔偿

   • 劳动者过错性辞退：如果劳动者存在严重违反用人单位的规章制度、严重失职或营私舞弊给用人单位造成重大损害等情形，用人单位可以解除劳动合同且无需支付经济补偿金。
   • 无过失性辞退：包括劳动者患病或非因工负伤在规定的医疗期满后不能从事原工作也不能从事由用人单位另行安排的工作、劳动者不能胜任工作经过培训或者调整工作岗位仍不能胜任工作等情形。此时，经济补偿同样按劳动者在本单位工作的年限计算，标准与协商解除相同。若属于违法解除，则需按照经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。
   • 经济性裁员：用人单位依照企业破产法规定进行重整、生产经营发生严重困难等需要裁减人员时，经济补偿也按上述无过失性辞退的标准执行。

3. 协商过程中的注意事项

   • 了解法律法规：在协商前，务必熟悉《中华人民共和国劳动合同法》中关于协商解除劳动合同的相关条款，明确自己的权利和义务。
   • 梳理个人情况：整理自己在单位的工作经历、工作表现等，为争取合理的待遇提供依据。
   • 清晰阐述诉求：在协商过程中，详细阐述自己的诉求，包括经济补偿的标准和方式、离职手续的时间要求等。
   • 签订书面协议：协商一致后，务必签订书面协议，明确双方的权利和义务，避免后续纠纷。

举例说明： 假设你在某单位工作了5年，月工资为8000元，现在与单位协商一致解除劳动合同。那么，根据赔偿标准，你应获得的经济补偿为：\(5年 \times 8000元/月 = 40000元\)。

建议：

• 在协商过程中，保持冷静和理性，以诚恳的态度与单位沟通。
• 如果对赔偿标准或协商过程有疑问，可以寻求我的专业帮助，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议。

最后，协商解除劳动合同是一个需要谨慎处理的过程，务必确保自己的权益得到充分保障。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。