针对您提出的“单位要求献血，但不想献怎么办”的问题，首先我们需要明确的是，根据《中华人民共和国献血法》的相关规定，国家实行的是无偿献血制度，并且提倡十八周岁至五十五周岁的健康公民自愿献血。这里有几个关键点需要注意：
自愿原则：献血是基于个人自愿的，任何单位或个人都不能强制要求他人献血。这是法律明确规定的，也是保障献血者权益的重要基础。
健康条件：献血者需要满足一定的健康条件，这些条件由国务院卫生行政部门规定。如果您的身体状况不符合献血条件，血站会向您说明情况，并且不会采集您的血液。
单位动员与组织：虽然单位可以动员和组织本单位的适龄公民参加献血，但这并不意味着可以强制。单位应当尊重员工的个人意愿，并且提供必要的支持和帮助，如安排献血时间、提供献血后的休息等。
针对您不想献血的情况，我建议您采取以下步骤：
与单位沟通：首先，您可以与单位的相关负责人进行沟通，明确表达您不想献血的意愿，并说明原因。单位应当尊重您的选择，并且不会因此对您产生不利影响。
了解献血知识：如果您对献血存在疑虑或担忧，可以进一步了解献血的相关知识，包括献血的过程、献血后的注意事项、献血对身体的益处等。这有助于您做出更加明智的决策。
关注自身健康：无论您是否选择献血，都应该关注自身的健康状况。保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于提高身体素质和免疫力。
寻求支持：如果您在献血问题上遇到困难或压力，可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助。他们可以提供情感上的支持和建议，帮助您更好地应对问题。
总之，献血是一项自愿的行为，任何单位或个人都不能强制要求他人献血。如果您不想献血，可以与单位进行沟通并明确表达您的意愿。同时，关注自身健康、了解献血知识也是非常重要的。希望这些建议能对您有所帮助。