在商场摔伤后的赔偿问题，确实是一个涉及法律知识点和实际操作步骤的复杂问题。下面，我将结合相关法律知识和实际操作经验，为您详细解答。
一、责任认定
首先，我们需要明确责任主体。商场作为公共场所的经营者，有义务确保场所的安全，采取必要措施防止他人受损。如果商场因为地面湿滑未设警示标志、设施损坏未及时修复等原因导致您摔伤，那么商场需要承担相应的侵权责任。
然而，如果摔伤是由于您自身的原因，比如在商场内奔跑打闹、注意力不集中等，那么您可能会因为自身过错而减轻商场的赔偿责任。另外，如果摔伤是由第三人的行为造成的，那么第三人将承担主要责任，但商场如果未尽到安全保障义务，也需要承担补充责任，并有权向第三人追偿。
二、赔偿范围
在明确了责任主体后，我们需要了解赔偿范围。赔偿范围通常包括以下几个方面：
医疗费：包括挂号费、检查费、治疗费、药费等，以医院出具的诊断证明、病历、医疗费发票为依据。
误工费：根据您的误工时间和收入状况确定。如果您有固定收入，那么按照实际减少的收入计算；如果您没有固定收入，那么参照最近三年的平均收入或者当地相同行业的平均工资来计算。
护理费：根据护理人员的收入状况、护理人数和期限来确定。如果护理人员有固定收入，那么按照误工费的规定来计算；如果没有固定收入，那么参照当地护工的劳务报酬标准来计算。
交通费：根据您及其陪护人员因就医或者转院治疗实际发生的费用来计算，需要提供正式的票据，并且与就医情况相符。
营养费：根据您的伤残情况，参照医疗机构的意见来确定。如果医生建议加强营养辅助恢复，那么商场需要赔偿相应的费用。
残疾赔偿金（如果构成残疾）：根据您丧失劳动能力程度或者伤残等级，按照受诉法院所在地上一年度人均可支配收入或者纯收入标准来计算，年限根据您的年龄来调整。
此外，根据实际情况，您还可以主张住宿费、住院伙食补助费等其他合理费用。
三、索赔流程
了解了赔偿范围后，我们需要知道如何进行索赔。索赔流程通常包括以下几个步骤：
及时报警和就医：摔伤后，您应该立即报警并记录事故发生情况，同时前往医院检查治疗，保留好相关医疗资料。
与商场协商：伤势稳定后，您可以与商场沟通，提出赔偿要求。双方可以协商赔偿金额和方式，注意保留协商记录。
申请调解：如果协商不成，您可以向消费者协会、人民调解委员会等第三方机构申请调解，寻求双方都能接受的赔偿方案。
提起诉讼：如果调解无果，您可以向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，提交相关证据支持您的赔偿主张。
在整个索赔过程中，我建议您保留好所有相关证据，如现场照片、视频、医疗费用单据、证人联系方式等。同时，如果您对法律程序不熟悉或者觉得处理起来有困难，可以考虑咨询专业律师以获取更具体的法律建议和帮助。希望这些解答能对您有所帮助。