被碰伤后要求赔偿，核心结论是可以通过协商、调解或诉讼等途径来主张自己的合法权益，具体赔偿项目和金额需根据伤情、责任划分及实际损失来确定。以下是详细说明：

1. 确定责任主体

   • 首先，要明确是谁造成了你的伤害。这可能是个人（如行人、驾驶员等），也可能是单位（如公司、学校等）。责任主体的确定是后续要求赔偿的基础。
   • 如果是在工作场所受伤，可能涉及工伤保险和雇主责任；如果是在公共场所或交通道路上受伤，则可能涉及侵权责任。

2. 收集证据

   • 收集与伤害相关的所有证据，包括现场照片、视频、证人证言、医疗记录、费用单据等。这些证据将用于证明伤害的事实、程度以及与责任主体的关联。
   • 特别是医疗记录，它不仅能证明你的伤情，还能作为计算赔偿金额（如医疗费、误工费等）的依据。

3. 评估损失

   • 根据伤情和实际情况，评估你的直接损失（如医疗费、护理费、交通费等）和间接损失（如误工费、残疾赔偿金、精神损害抚慰金等）。
   • 直接损失通常比较容易计算，而间接损失（如误工费）则需要根据你的收入情况和误工时间来确定。

4. 与责任主体协商

   • 在收集了足够的证据并评估了损失后，可以尝试与责任主体进行协商，要求其承担相应的赔偿责任。
   • 协商时，要保持冷静和理性，明确表达自己的诉求和依据，并尽量达成书面协议以避免后续纠纷。

5. 寻求调解或诉讼

   • 如果协商无果，可以考虑寻求第三方调解（如人民调解委员会、消费者协会等）或向法院提起诉讼。
   • 调解是一种相对快速、低成本的解决纠纷方式，但调解结果不具有强制执行力；诉讼则是一种具有强制执行力的解决纠纷方式，但过程可能相对漫长且成本较高。

6. 注意诉讼时效

   • 根据法律规定，人身伤害赔偿的诉讼时效通常为三年。因此，在受伤后应及时采取行动，以免错过诉讼时效而丧失胜诉权。

额外提醒：在整个过程中，如果感到困惑或不确定如何操作，可以随时向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供更详细、更专业的法律建议。