面对被邻居诋毁的情况，你可以采取以下步骤来有效应对并保护自身权益：

1. 保持冷静，避免冲突升级

   • 在遭遇邻居诋毁时，首先要保持冷静和理智，避免情绪失控而采取过激行为。过激反应不仅可能使矛盾升级，还可能让你从受害者转变为过错方，承担不必要的法律责任。

2. 固定证据，为后续维权做准备

   • 文字证据：如果邻居是通过短信、微信、微博等文字形式进行诋毁，务必保存好这些聊天记录，确保完整且未删减。
   • 视听证据：若在公开场合遭遇诋毁，可以使用手机等设备录音录像，记录下时间、地点及在场人员，作为后续维权的证据。
   • 证人证言：如果有目击者，可以请他们出具书面证言或出庭作证，清晰描述事件经过，以支持你的主张。

3. 尝试沟通协商，寻求和解

   • 在双方情绪平复后，可以选择一个合适的时机和地点，以平和的态度与邻居进行交流。
   • 明确表达你对诋毁行为的不满和要求，要求对方停止诋毁并赔礼道歉。
   • 同时，也要倾听对方的想法和诉求，尝试消除误会或达成和解，以维护良好的邻里关系。

4. 寻求第三方调解，促进矛盾化解

   • 如果直接沟通效果不佳，可以向社区居委会、村委会或物业管理公司等第三方机构求助，利用人民调解委员会进行调解。
   • 调解人员会劝导双方，促使达成和解协议，从而化解矛盾，避免纠纷进一步升级。

5. 报警处理，依法维护自身权益

   • 若邻居的诋毁行为严重，违反了《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，如公然侮辱他人，你可以及时向公安机关报警。
   • 提供详细的情况和证据，配合警方进行调查处理。根据法律规定，警方可对违法者处以拘留或罚款等处罚。

6. 提起民事诉讼，要求赔偿损失

   • 如果邻居的诋毁行为对你造成了较大的精神损害或名誉损失，你可以向人民法院提起民事诉讼。
   • 准备起诉状、证据清单等材料，向法院提起诉讼，要求对方停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并赔偿相应的损失，包括精神损害抚慰金等。

7. 提起刑事自诉（极少数情况）

   • 在极少数情况下，如果邻居的诋毁行为达到情节严重程度，构成诽谤罪，你可以提起刑事自诉。
   • 收集充分证据，证明对方的犯罪行为，并向有管辖权的法院提起刑事自诉，要求法律制裁。

总结与建议： 面对邻居的诋毁行为，首先要保持冷静和理智，避免过激反应。通过固定证据、沟通协商、寻求第三方调解等和平方式解决问题。若无法和解，可依法采取报警处理、提起民事诉讼或刑事自诉等法律手段维护自身权益。在整个过程中，要遵循法律法规，尊重他人权益，以和平、理性和合法的方式解决纠纷。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。