人身权利中的人格权主要包括以下四个核心权利：

1. 生命权
   生命权是自然人最基本的人格权，指维护生命安全与尊严的权利。例如，医疗机构因过失导致患者死亡，或他人故意伤害致人死亡，均构成对生命权的侵害。法律对生命权的保护具有绝对性，任何组织或个人均不得非法剥夺他人生命。

2. 身体权
   身体权强调身体组织的完整性，包括肢体、器官及其他组织的完整不受侵犯。例如，未经同意剪掉他人头发、非法抽取血液或骨髓等行为，均属于对身体权的侵害。身体权与健康权不同，前者侧重身体完整性，后者侧重生理功能正常。

3. 健康权
   健康权指自然人维持生理及心理健康的权利。例如，工厂违规排放污染物导致居民患病，或他人故意伤害致人伤残，均构成对健康权的侵害。健康权保护范围包括生理健康与心理健康，如长期骚扰导致他人精神抑郁也可被认定为侵权。

4. 姓名权
   姓名权是自然人决定、使用、变更姓名并排除他人干涉的权利。例如，冒用他人姓名参加考试、盗用他人姓名注册公司等行为，均构成对姓名权的侵害。姓名权保护不仅限于户籍登记姓名，还包括笔名、艺名等具有人格标识意义的名称。

其他重要人格权补充说明：
除上述四项核心权利外，人格权还包括：

• 肖像权：未经同意使用他人肖像进行营利活动（如广告宣传）；
  
• 名誉权：通过侮辱、诽谤等方式损害他人社会评价；
  
• 隐私权：非法窥探、泄露他人私密信息（如住址、电话号码）；
  
• 个人信息保护权：非法收集、买卖他人生物识别信息等。

法律建议：
若您的人格权受到侵害，可依据《民法典》第九百九十五条要求侵权人承担停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等民事责任。例如，遭遇网络诽谤时，可固定证据（如截图、公证）后向法院起诉，要求删除侵权内容并赔偿精神损失。具体维权策略需结合案情细节分析，您可直接向我咨询进一步法律方案。