结论前置：哺乳假是女职工在产假期满后，为照顾和喂养未满1周岁的婴儿而享有的重要权益。以下将从哺乳假的时长、具体安排、申请与批准流程、工资与福利以及法律救济途径等多个角度，为您详细解析哺乳假的规定。

一、哺乳假的时长

1. 基本时长：根据《女职工劳动保护特别规定》及相关地方性法规，女职工在产假期满后，若婴儿未满1周岁，用人单位应在每天的劳动时间内为哺乳期女职工安排1小时哺乳时间。若女职工生育多胞胎，则每多哺乳1个婴儿，每天应增加1小时哺乳时间。

2. 地方性差异：

   • 上海：依据《上海市女职工劳动保护办法》，女职工生育后若有困难且工作许可，可申请六个半月的哺乳假，期间工资按原工资性收入的80%发放。
   • 广东：根据《广东省实施〈女职工劳动保护特别规定〉办法》，女职工产假期满后确有实际困难，经申请并获单位批准，可请哺乳假至婴儿1周岁，工资待遇由双方协商决定。

二、哺乳时间的具体安排

1. 日常安排：女职工可在每天的工作时间内灵活安排哺乳时间，如上午和下午各半小时，或根据工作实际情况合并使用。对于多胞胎生育的女职工，每多哺乳一个婴儿，应相应增加哺乳时间。

2. 视为工作时间：哺乳时间和在本单位内为哺乳往返途中的时间，应视同其正常劳动并支付正常工作时间的工资。这意味着用人单位不得因女职工使用哺乳时间而克扣其工资或视为缺勤。

三、哺乳假的申请与批准流程

1. 申请方式：女职工需向所在单位提出书面申请，说明生育情况、婴儿出生日期及请假期限等信息。申请时应尽量提前，以便单位安排工作。

2. 审批程序：单位应根据实际工作情况对申请进行审批。在审批过程中，单位应充分考虑女职工的实际情况和需求，确保女职工能够依法享受哺乳假。

四、哺乳假期间的工资与福利

1. 工资待遇：哺乳假期间，女职工的工资待遇应得到保障。具体来说，若女职工申请的是每天1小时的哺乳时间，则其工资应全额发放；若申请的是更长时间的哺乳假（如上海的六个半月），则工资一般按原工资性收入的80%发放，但不得低于当地最低工资标准。

2. 福利待遇：女职工在哺乳假期间，除工资待遇外，还应享受与其他职工相同的福利待遇，如社会保险、住房公积金等。用人单位不得因女职工享受哺乳假而降低其福利待遇。

五、法律救济途径

若用人单位违反哺乳假相关规定，侵害女职工合法权益，女职工有权依法采取以下措施维护自身权益：

1. 投诉举报：女职工可以向当地劳动保障监察机构投诉举报用人单位的违法行为。

2. 申请调解仲裁：女职工可以向劳动人事争议调解仲裁机构申请调解仲裁，要求用人单位承担相应的法律责任。

3. 提起诉讼：对仲裁裁决不服的，女职工可以依法向人民法院提起诉讼，通过司法途径维护自身合法权益。

总结与建议：哺乳假是女职工在生育后的重要权益保障。用人单位应严格遵守相关法律法规，为女职工提供必要的支持和帮助，确保其能顺利享受哺乳假及相关权益。同时，女职工也应充分了解自己的合法权益，并在遇到问题时及时寻求法律援助。如果您在哺乳假方面遇到任何问题或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。