结论：欠700元是可以起诉的，法律并未对起诉金额设置下限。但在决定是否起诉前，需要综合考虑多方面因素。
详细分析如下：
法律权利与起诉条件：
- 根据我国法律规定，民事起诉的受理并不受案件金额的限制。无论欠款金额多少，只要满足起诉的基本条件，如原告资格、明确被告、具体的诉讼请求与事实理由等，法院都会依法受理。
- 在您的情况下，您作为出借人，因朋友未还钱导致财产权益受损，具备原告的主体资格。您需要明确指出是哪个朋友欠了您的钱，并提供被告的详细信息，如姓名、性别、工作单位、住所等。同时，您需要详细说明借款经过，包括借款方式（现金、转账等）、是否有借条、聊天记录、转账凭证等证据来证明借款事实。
起诉的威慑与实际效果：
- 起诉本身可能对债务人形成威慑，促使其认识到自身行为的严肃性，并主动履行还款义务。然而，对于小额欠款，债务人可能并不重视法律程序，或者认为起诉成本过高而选择拖延或逃避。
- 在实际操作中，即使您胜诉，也可能面临执行难的问题。如果债务人没有可供执行的财产，或者故意隐藏、转移财产，那么即使您获得了判决书，也可能难以实际追回欠款。
现实因素的考量：
- 时间成本：起诉过程包括准备诉讼材料、立案、参与庭审及等待判决结果，可能需要耗费数周甚至数月的时间。您需要评估自己是否有足够的时间和精力来处理这些事务。
- 经济成本：虽然诉讼费相对较低（如700元标的的诉讼费一般为50元），但若聘请律师则会产生额外的律师费支出。此外，还可能产生其他相关费用，如交通费、住宿费等。您需要权衡这些费用与追回欠款的预期收益。
- 与债务人的关系：如果债务人是您的朋友或亲戚，起诉可能会导致双方关系紧张甚至破裂。在这种情况下，协商或调解可能是更为合适的解决方式。
替代解决方案：
- 在决定起诉之前，您可以尝试与债务人直接沟通，寻求达成还款协议的可能性。通过友好协商，您可以了解债务人的还款意愿和能力，并协商制定一个合理的还款计划。
- 您也可以考虑寻求专业机构或组织的帮助进行调解。调解是一种低成本、高效率的解决纠纷方式，可以在不破坏双方关系的前提下达成和解协议。
建议：
- 在决定是否起诉前，建议您先尝试与债务人进行友好协商或寻求第三方调解。如果协商或调解无果，且您认为起诉是维护自身权益的必要手段，那么您可以准备相关证据并依法向法院提起诉讼。
- 在起诉过程中，您需要密切关注案件进展，并积极配合法院的工作。如果遇到执行难的问题，您可以向法院申请强制执行，并寻求法院的帮助来查找和执行债务人的财产。
示例说明：
假设您与朋友之间有一笔700元的借款纠纷，且您已经尝试过与朋友沟通但无果。在这种情况下，您可以准备借条、转账记录、聊天记录等证据，并依法向法院提起诉讼。如果法院判决您胜诉，但朋友仍然拒绝还款，您可以向法院申请强制执行，并寻求法院的帮助来查找和执行朋友的财产。
总之，欠700元是可以起诉的，但在决定是否起诉前需要综合考虑多方面因素。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。