当您面临加班超时的情况时，这确实是一个需要认真对待的问题，因为它不仅关乎您的工作与休息平衡，还涉及到您的合法权益。以下是我为您整理的一套详细且有条理的解决方案：

一、了解法律规定

首先，您需要明确我国《劳动法》及相关条例对加班时间的规定。一般情况下，每日加班不得超过一小时；特殊原因需延长工作时间的，每日不得超过三小时，且每月累计不得超过三十六小时。这是保障您休息和健康权益的重要法律基础。

二、与用人单位协商

1. 收集证据：在协商之前，您需要收集能证明自己加班事实和加班时长的证据，如考勤记录、加班审批表、工作邮件、聊天记录或工作成果文件等。
2. 友好沟通：携带上述证据，主动与用人单位的人力资源部门或上级领导进行友好协商。明确指出加班已超出法律规定，要求调整加班安排或支付加班费、安排补休。
3. 寻求合理补偿：如果用人单位同意调整加班安排或给予合理补偿，那么问题可能就此解决。

三、向劳动监察部门投诉

1. 准备投诉材料：如果协商无果，您需要准备投诉材料，包括身份证复印件、劳动关系证明材料（如劳动合同）以及加班证据等。
2. 提交投诉：向当地劳动监察部门提交投诉材料，并详细说明情况。劳动监察部门将调查核实投诉内容，并有权要求用人单位提供相关资料。
3. 等待处理结果：如果查证属实，劳动监察部门将责令用人单位改正违法行为，支付加班费，并可能处以罚款。

四、申请劳动仲裁或提起诉讼

1. 申请条件：如果您对劳动监察部门的处理结果不满意，或者用人单位拒不执行整改要求，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，或者向人民法院提起诉讼。
2. 准备证据与提交：在仲裁或诉讼过程中，您需要详细阐述自己的仲裁请求或诉讼请求，并提交相关证据材料以支持自己的主张。
3. 等待裁决与执行：如果您胜诉，用人单位需要按照裁决或判决结果支付相应费用。如果用人单位不履行，您可以向法院申请强制执行。

五、拒绝违法加班安排

您有权拒绝未经协商或违反法律法规的加班安排，特别是对于特殊人群（如怀孕七个月以上的女职工）来说，更应坚决拒绝。用人单位不得以拒绝加班为由扣发工资或解除劳动合同，否则属于违法行为。

六、了解加班工资支付标准

1. 工作日加班：用人单位应支付不低于工资的150%的工资报酬。
2. 休息日加班：应支付不低于工资的200%的工资报酬；若不能安排补休，则按此标准支付。
3. 法定休假日加班：应支付不低于工资的300%的工资报酬。

综上所述，面对加班超时的问题，您应充分了解自身权益和法律规定，采取合法途径维护自身权益。同时，也建议您与用人单位保持良好沟通，共同寻求合理的解决方案。如果用人单位坚持违法加班安排，您应坚决拒绝并通过合法途径寻求救济。