在我国，诽谤罪确实属于刑事犯罪，这一点由《中华人民共和国刑法》明确规定。下面，我将从多个角度为你详细解析：

一、法律依据与构成要件

根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条的规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，将受到三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利的处罚。此罪行原则上为亲告罪，即需要被害人向法院提起刑事自诉来追究行为人刑事责任，但严重危害社会秩序和国家利益的除外，此时公安机关会主动介入侦查，并由检察院提起公诉。

构成诽谤罪需满足以下要件：

1. 捏造事实：指无中生有、凭空制造并不存在的虚假事实。若传播的是客观存在的事实，即使该事实对他人名誉造成损害，也不构成诽谤罪。
2. 公然散布：指在公开场合或通过公开方式，使不特定的多数人能够知悉所捏造的虚假事实。这包括在社交媒体、网络平台等公共领域发布或转发此类信息。
3. 情节严重：这是判断诽谤行为是否构成犯罪的关键。情节严重通常包括但不限于多次捏造事实诽谤他人、捏造事实造成他人人格和名誉的严重损害、诽谤内容手段恶劣、影响广泛，以及导致被害人精神失常或自杀等严重后果。

二、诽谤罪与民事侵权的区别

诽谤行为并不总是构成刑事犯罪。在大多数情况下，如果诽谤行为情节相对轻微，仅损害了他人的名誉，而未达到严重程度，那么该行为通常被视为民事侵权行为。此时，被诽谤人可以通过民事诉讼途径，要求侵权人承担停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失等民事责任。然而，当诽谤行为达到情节严重的程度时，它将构成诽谤罪，属于刑事案件范畴。

三、实际案例与法律后果

在实际案例中，诽谤罪的认定往往取决于诽谤行为的严重程度和影响范围。例如，如果同一诽谤信息在网络上被大量传播，实际被点击、浏览次数达到五千次以上，或者被转发次数达到五百次以上，这通常会被视为情节严重，构成诽谤罪。一旦定罪，犯罪者可能面临三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利的处罚。

四、法律建议与行动指南

1. 谨慎言行：在日常生活中，我们应当严格遵守法律法规，尊重他人的权利和尊严，避免捏造和传播不实言论。特别是在网络时代，信息传播速度快、范围广，更应谨慎言行，以免因一时冲动而触犯法律。
2. 及时维权：若发现自己成为诽谤行为的受害者，应及时收集证据，如保存相关聊天记录、截图、视频等，以便在需要时向法院提供。同时，可以通过法律途径维护自己的合法权益，如向法院提起刑事自诉或民事诉讼。
3. 积极举报：对于发现的诽谤行为，也应积极向有关部门举报，共同维护良好的社会秩序和法治环境。特别是当诽谤行为严重危害社会秩序和国家利益时，更应及时向公安机关报案。

综上所述，诽谤罪在我国确实属于刑事犯罪范畴。因此，我们在日常生活中应当时刻注意自己的言辞和行为，避免捏造事实或恶意中伤他人。同时，对于遭受诽谤侵害的被害人来说，了解相关法律规定并依法维权也是至关重要的。如果你有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。