在噪音确已超标且对您的生活造成实质性损害的情况下，您确实有权向法院提起诉讼，要求责任方采取措施降低噪音并赔偿损失。以下是对此问题的详细分析：
一、前提条件与证据收集
噪音超标：
- 您需要确定噪音是否超过国家规定的环境噪声排放标准。一般来说，居住区域昼间噪音不应超过55分贝，夜间不应超过45分贝（具体标准可能因地区而异）。
- 为了证明噪音超标，您可以聘请专业噪音检测机构进行检测，并获取噪音超标的正式报告作为关键证据。
造成损害：
- 噪音需对您的生活造成实质性影响，如导致睡眠障碍、工作效率下降或身体健康问题等。
- 您需要收集相关证据，如医院诊断证明、工作受影响证明材料等，以证明损害的存在。
其他证据：
- 录制噪音的视频或音频，记录时间、频率、强度等信息，以便在诉讼中作为证据使用。
- 记录与责任方（如楼下业主或物业管理者）沟通协商的过程及结果，包括书面或电子形式的沟通记录，以证明您已尝试通过协商解决问题。
二、解决途径
友好协商：
- 在采取法律行动之前，我建议您首先尝试与楼下业主或物业管理者进行友好协商，探讨调整空调运行时间、维修或更换设备等解决方案。这有助于维护邻里关系，并可能更快地解决问题。
行政投诉：
- 如果协商无果，您可以向当地环保部门或城市管理部门投诉，请求他们介入检测并要求责任方整改。行政投诉通常是一种相对快速且有效的解决方式。
法律诉讼：
- 当上述途径均无法解决问题时，您可以依法向法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要撰写起诉状，明确诉求（如降低噪音、赔偿损失），并附上所有收集到的证据。
- 将起诉状及证据提交给有管辖权的人民法院，等待法院审查、受理及开庭审理。在诉讼过程中，您需要积极配合法院的工作，并可能需要根据法院的要求提供进一步的证据或信息。
三、注意事项
- 在整个过程中，请保持冷静和理性，避免情绪化的冲突。情绪化的行为可能不利于问题的解决，甚至可能加剧矛盾。
- 保留所有与噪音问题相关的证据和文件，以备不时之需。这些证据和文件在协商、行政投诉或法律诉讼中都可能起到关键作用。
- 了解相关法律法规和司法解释，确保自己的诉求合法合理。如果您对法律条款或司法解释有疑问，可以随时向我咨询，我会为您提供专业的法律解释和建议。
综上所述，面对楼下中央空调噪音干扰的问题，您应先尝试通过协商和行政投诉解决；若无法解决，再依法向法院提起诉讼，维护自己的合法权益。如果您在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。