针对您提出的“到了50岁想延迟退休但单位不愿意”的问题，这确实是一个需要综合考虑多方面因素的决定。以下是我为您提供的详细解答：

一、了解法定退休年龄与延期退休政策

首先，您需要明确自己所属的身份类别（如企业职工、机关事业单位人员等）以及对应的法定退休年龄。一般来说，企业女职工的正常退休年龄为50周岁，但如果您是女干部或以灵活就业人员身份参保，退休年龄则可能为55周岁。同时，不同地区和行业可能存在延期退休的政策，但通常需要符合一定条件并经过相关程序审批。

二、与单位进行深入沟通

1. 表达意愿：您应与单位进行坦诚的沟通，明确表达您希望延迟退休的意愿，并说明您继续工作的理由和优势，如丰富的工作经验、稳定的业绩表现等。

2. 了解单位立场：同时，您也需要了解单位不愿意让您延迟退休的具体原因，可能是出于岗位调整、人员配置、年龄限制等方面的考虑。

3. 寻求共识：在沟通的过程中，您可以尝试与单位协商，看是否能够找到双方都能接受的解决方案，如调整工作岗位、减少工作时间等。

三、评估个人财务状况与健康状况

1. 财务评估：在决定是否延迟退休时，您需要评估自己的退休金、储蓄和投资等财务状况，确保有足够的经济支持来继续工作或为未来生活做更多财务规划。

2. 健康考量：同时，您也需要考虑自己的健康状况和可能带来的健康风险。确保身体状况允许继续工作，并了解继续工作可能带来的任何福利变化。

四、探索其他职业机会与法律途径

1. 职业转型：如果与单位沟通无果，且您仍然希望继续工作，您可以考虑寻找其他职业机会，如转行、兼职、咨询或自由职业等。这样不仅可以保持工作状态，还可以拓宽职业领域。

2. 法律咨询：如果您认为自己的权益受到侵犯，或者对退休规定感到困惑，您可以寻求专业法律意见。律师可以帮助您理解相关法律，并提供针对性的建议，帮助您维护自己的合法权益。

五、制定详细计划并做好准备

1. 职业规划：根据您的个人情况和目标，制定详细的职业规划，包括工作内容、时间安排等。这有助于您更好地应对未来可能的工作变化和生活节奏调整。

2. 财务安排：合理规划财务支出和储蓄计划，以应对未来可能出现的挑战和机遇。确保您有足够的经济储备来支持自己的生活和职业发展。

3. 心理准备：做好心理调适准备，面对可能的工作变化和生活节奏调整。保持积极的心态和乐观的情绪，有助于您更好地应对各种挑战。

综上所述，50岁想延迟退休但单位不愿意是一个需要综合考虑多方面因素的决定。通过了解法律法规、与单位沟通、评估财务状况与健康状况、探索其他职业机会与寻求专业法律意见以及制定详细计划并做好准备等措施，您可以更好地做出适合自己的选择并顺利实现延期退休的目标（如果可行的话）。如果最终无法实现延期退休，也请保持积极的心态，寻找其他适合自己的职业机会和生活方式。