面对朋友借网贷不还却留下你的电话，导致你天天被骚扰的情况，你可以采取以下综合措施来有效应对，并维护自己的合法权益：

1. 明确告知与要求停止骚扰

   • 直接沟通：首先，尝试直接联系骚扰电话的来电方或相关网贷平台，明确告知他们这个手机号码被错误地留作了联系方式，你与借款人并无关联，也不承担任何借款责任。要求对方立即停止对你的骚扰，并删除或更正相关信息。
   • 保留证据：在沟通过程中，保留好通话录音、短信截图等沟通记录，作为后续可能需要的证据。

2. 采取技术手段减少骚扰

   • 设置黑名单：将骚扰号码加入手机黑名单，阻止其来电和短信，减少不必要的打扰。
   • 使用防骚扰软件：安装专业的手机安全防护软件，利用其强大的骚扰拦截和识别功能，进一步减少骚扰电话和信息的干扰。

3. 向监管部门投诉

   • 选择投诉渠道：如果网贷平台或骚扰方无视你的要求，继续进行骚扰，你可以向相关监管部门投诉。在中国，你可以向中国互联网金融协会、银保监会及其派出机构、通信管理局或消费者协会等机构进行投诉。
   • 提交证据：在投诉时，提交你收集到的骚扰证据，如通话录音、短信截图等。这些部门通常会有相应的处理机制，能够对投诉进行调查并给予回复，对违规行为进行查处。

4. 寻求法律救济

   • 报警处理：如果骚扰行为严重影响到你的正常生活，甚至构成了骚扰、恐吓或侵犯个人隐私等违法行为，你可以向警方报案。警方会根据具体情况对骚扰者或网贷平台进行调查和处理，保护你的人身安全和合法权益。
   • 发送律师函：作为律师，我可以帮你起草并向网贷平台或骚扰方发送律师函，以法律的严肃性告知对方停止侵权骚扰行为。律师函具有一定的威慑作用，通常能促使对方重视并采取措施解决问题。
   • 提起诉讼：在必要时，你还可以考虑向法院提起诉讼，要求骚扰方或网贷平台承担相应的法律责任，包括赔偿损失、道歉等。法院会根据事实和法律规定作出公正判决。

5. 敦促朋友还款并加强个人信息保护

   • 提醒朋友还款：立即提醒朋友妥善处理借款问题，从根源上消除骚扰。你可以与朋友沟通，了解其还款计划和困难，并尝试提供合理的建议或帮助。
   • 协助沟通还款方案：如果可能的话，你可以协助朋友与贷款机构沟通，寻求合理的还款安排。这有助于减轻朋友的经济压力，并避免进一步的骚扰。
   • 谨慎留信息：在未来任何情况下，都应谨慎留下自己的联系方式。避免因随意留电话而再次陷入类似困境。同时，也要加强个人信息保护意识，不轻易将个人信息泄露给不可信的第三方。

总结与建议：面对朋友借网贷不还却留下你的电话导致的骚扰问题，你应保持冷静并采取综合措施来应对。通过明确告知与要求停止骚扰、采取技术手段减少骚扰、向监管部门投诉、寻求法律救济以及敦促朋友还款并加强个人信息保护等措施，你可以有效维护自己的合法权益和生活安宁。如果在这个过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。