做笔录时如果不说实话，可能会带来一系列严重的后果。首先，我们需要明确笔录在法律程序中的重要性。笔录，无论是谈话笔录、讯问笔录还是询问笔录，都是记录谈话对象对案件事实所作陈述的重要文件，是审查调查工作中不可或缺的证据形式。

一、法律后果

1. 证据效力受损：笔录作为证据的一种，其真实性、准确性和完整性对于案件的审理至关重要。如果笔录中的内容不真实，那么这份笔录的证据效力就会大打折扣，甚至可能被法院或审查调查机关排除在外，无法作为定案的依据。

2. 面临法律责任：在笔录中故意隐瞒事实或提供虚假陈述，可能构成伪证罪或其他相关犯罪。一旦查实，将面临法律的制裁，包括但不限于罚款、拘留甚至刑事处罚。

3. 影响案件审理：不真实的笔录会干扰审查调查机关对案件事实的正确判断，可能导致案件处理结果的不公正，进而损害司法公正和权威。

二、实际影响

1. 损害个人信誉：在笔录中不说实话，会严重损害个人的信誉和形象。这种不诚信的行为一旦被发现，将难以获得他人的信任和尊重，对个人的社会交往和职业发展产生负面影响。

2. 增加案件复杂性：不真实的笔录会增加案件的复杂性和处理难度。审查调查机关需要花费更多的时间和精力去核实事实真相，甚至可能需要重新进行调查取证，从而延长案件的处理周期。

3. 可能引发连锁反应：如果笔录中的不实陈述被用作其他案件的证据或参考，还可能引发一系列连锁反应，导致更多无辜者受到牵连或误判。

三、建议与提醒

1. 如实陈述：在接受询问或讯问时，应如实陈述自己所知道的事实情况，不要隐瞒或歪曲事实真相。这是每个公民应尽的法律义务和道德责任。

2. 配合调查：积极配合审查调查机关的工作，提供真实、准确、完整的证据和信息。这有助于加快案件的处理进度，维护司法公正和权威。

3. 寻求法律帮助：如果对笔录内容有疑问或担忧，可以及时向律师或法律专业人士咨询，了解自己的权利和义务，以及可能面临的法律后果。

总之，做笔录时不说实话会带来严重的法律后果和实际影响。因此，我们应该始终保持诚信和负责任的态度，如实陈述事实情况，积极配合审查调查机关的工作。