房贷忘记还了逾期一天，虽然不算严重违约，但仍需立即采取补救措施以最小化潜在负面影响，并保持良好的信用记录。以下是从多个角度为你提供的详细补救建议：

1. 立即还款并确认扣款：

   • 一旦发现房贷逾期，应第一时间将当月应还的房贷本金、利息及可能产生的罚息全额存入还款账户。罚息的计算通常基于原贷款利率上浮一定比例，如30%-50%，因此需确保存款金额足够覆盖所有费用。
   • 存款后，迅速通过银行客服电话、手机银行APP或前往银行网点联系贷款银行，告知已还款并请求尽快扣款。同时，确认还款是否已成功处理，避免因系统延迟等原因导致逾期情况进一步恶化。

2. 主动沟通并说明原因：

   • 与银行沟通时，应诚恳地说明逾期原因，如疏忽忘记还款日期、突发意外等，并表达歉意。合理的解释和诚恳的态度有助于银行理解情况，可能会酌情不对本次逾期进行上报，从而维护你的个人信用记录。
   • 同时，向银行咨询因逾期产生的罚息和违约金的具体金额，并确保已支付完毕。询问此次逾期是否会对个人信用记录产生影响，以及银行是否有宽限期政策（部分银行提供几天的还款宽限期，宽限期内还款不算逾期）。

3. 争取消除逾期记录：

   • 如果是首次逾期且时间短暂，你可以向银行工作人员咨询逾期记录的上报情况，并诚恳请求不要将此次逾期记录上报征信系统。银行可能会根据你的实际情况和过往还款记录给予考虑。
   • 若银行已上报逾期记录，你可在后续定期查询个人征信报告，确认记录是否准确。如发现逾期记录有误或有其他异常情况，应及时向银行和征信机构提出异议申请，要求核实并更正。

4. 后续预防与管理：

   • 设置还款提醒：在手机日历、银行短信提醒服务等方式中设置还款日期提醒，确保不再错过还款时间。
   • 调整资金管理：分析逾期原因，如忘记还款日、资金安排不当等，调整还款计划和资金管理方式，确保未来能按时足额还款。例如，可以设立专门的房贷还款账户，每月提前将还款金额存入该账户。
   • 关注个人信用报告：定期查看个人信用报告，确保没有不良记录被误报或遗漏。如发现异常，应及时与银行或征信机构沟通解决。
   • 利用专业帮助：若发现自己无法按时还款，或担心逾期对个人信用产生长期影响，可向我咨询更具体的建议和解决方案。

5. 了解并承担逾期责任：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息，并承担因违约造成的损失赔偿责任。因此，在逾期后应尽快了解并承担相应的法律责任。

6. 申请贷款展期（如适用）：

   • 若预计未来仍无法按时还贷，根据《中华人民共和国民法典》第六百七十八条的规定，借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。你可主动与银行协商，根据实际情况申请延长贷款期限，以减轻还款压力。但请注意，展期并非一定能够获得批准，需根据银行政策和你的具体情况而定。

总结：房贷还款逾期一天虽不构成严重违约，但仍需积极采取补救措施。通过立即还款、主动沟通、争取消除逾期记录、后续预防与管理以及了解并承担逾期责任等方式，可以最大限度地减少逾期带来的不良影响。同时，也建议你设置还款提醒、提前规划资金安排等措施，以确保未来能够按时足额还款，避免再次发生逾期情况。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。