扰乱公共秩序的拘留天数，主要取决于具体情节的轻重以及是否构成犯罪，具体分析如下：

1. 行政拘留情形：

   • 一般情节：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第二十三条，对于扰乱机关、团体、企业、事业单位秩序，或公共场所秩序，尚未造成严重损失的行为，一般处警告或者二百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，并可并处五百元以下罚款。
   • 特殊情节：若行为涉及散布谣言、谎报险情等故意扰乱公共秩序的行为，依据《中华人民共和国治安管理处罚法》第二十五条，将处五日以上十日以下拘留，并可并处五百元以下罚款；情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。
   • 聚众实施：对于聚众扰乱秩序的首要分子，将处十日以上十五日以下拘留，并可并处一千元以下罚款。

2. 刑事拘留及后续刑罚情形：

   • 一般情形：如果扰乱公共秩序的行为构成犯罪，如聚众扰乱社会秩序罪，且情节严重，导致工作、生产、营业和教学、科研、医疗无法进行，并造成严重损失，行为人可能会被刑事拘留。刑事拘留的初期期限一般为3日，特殊情况下可延长至7日。对于流窜作案、多次作案、结伙作案的重大嫌疑分子，提请审查批准的时间可以延长至30日，因此刑事拘留的期限最长可达37日。
   • 后续刑罚：刑事拘留并非最终处罚结果，若构成犯罪，之后还需经过检察院审查起诉、法院审判等程序来确定最终的刑罚。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，对首要分子，将处三年以上七年以下有期徒刑；对其他积极参加者，将处三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利。

法律建议与注意事项：

• 遵守法律法规：扰乱公共秩序不仅破坏了社会的和谐与稳定，也侵犯了他人的合法权益。因此，我们应当自觉遵守公共秩序，尊重他人的权利和利益。
• 了解自身权利：若不幸涉及此类行为并被拘留，应了解自己的权利，如申请暂缓执行拘留、申诉等，确保自己的合法权益不受侵害。
• 及时寻求帮助：在拘留期间，有权要求会见律师以获得法律咨询和帮助。同时，也可以直接向我咨询，我会根据具体情况提供专业的法律意见。

总结：扰乱公共秩序的拘留天数因情节轻重和是否构成犯罪而异，可能面临行政拘留或刑事拘留及后续刑罚。在面对此类问题时，请保持冷静，了解自身权利，并及时寻求专业法律帮助。