面对长期家暴这一严重问题，您需要采取一系列全面且有力的措施来保护自己，并寻求法律和社会各界的支持与帮助。以下是我为您详细梳理的处理流程和建议：

一、确保个人安全

1. 迅速躲避：在遭遇家暴时，首要任务是确保自己的安全。迅速躲避至安全区域，如锁紧的房间或公共场所，并大声呼救以引起他人注意。
2. 及时报警：立即拨打110报警，警方将迅速出警制止暴力行为，并提供必要的帮助和保护。报警时，尽量清晰、准确地描述家暴情况，包括施暴者的特征、暴力行为的具体表现等。

二、全面收集证据

证据是维权的关键，您需要尽可能全面地收集与家暴相关的证据：

1. 伤情证据：受伤后应立即前往医院就诊，详细告知医生伤情原因，并保留所有医疗文件，包括病历、诊断证明、检查报告及缴费凭证。若伤情严重，可申请警方开具伤情鉴定委托书，进行专业的伤情鉴定。
2. 现场与物证：如果条件允许，可以在家中安装摄像头作为预防措施，记录暴力行为。同时，对现场的打斗痕迹、损坏物品等进行拍照留证。
3. 证人证言与沟通记录：若暴力行为有目击者，如邻居、朋友等，应请其提供证言。同时，保存与施暴者的短信、微信聊天记录等，尤其是涉及承认暴力行为的内容。此外，施暴者的悔过书、保证书等也是重要证据。

三、借助外部力量干预

1. 向相关机构投诉、反映或求助：您可以向所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等机构投诉、反映或求助。这些机构将根据实际情况对施暴者进行劝阻、调解和教育，并为您提供必要的帮助和支持。
2. 申请人身安全保护令：若您面临紧迫危险，可向人民法院申请人身安全保护令。法院将在规定时间内作出裁定，采取多项保护措施，如禁止施暴者接触受害者、限制施暴者的行为等，以确保您的人身安全。

四、考虑法律途径解决

1. 起诉离婚：在夫妻关系中，若您遭受家庭暴力，且调解无效，您可以向法院提起离婚诉讼。根据《民法典》规定，实施家庭暴力且调解无效的情况下，应准予离婚，并且无过错方有权请求物质和精神损害赔偿。
2. 追究刑事责任：若家庭暴力行为构成犯罪，如故意伤害罪、虐待罪等，您应向公安机关报案，由司法机关依法追究施暴者的刑事责任。这将有助于维护您的合法权益，并防止家暴行为的再次发生。

五、特别提示

• 若儿童遭受家庭暴力：应立即向学校、社区等相关机构报告，确保孩子得到及时的保护和救助。儿童是社会的未来和希望，他们的安全和健康应得到特别关注。
• 保持冷静与坚定：面对家暴，您可能会感到恐惧、无助和绝望。但请记住，您不是一个人在战斗。保持冷静与坚定，积极寻求帮助和支持，您一定能够走出家暴的阴影，重拾正常的生活秩序。

综上所述，面对长期家暴问题，您需要采取一系列全面且有力的措施来保护自己。通过确保个人安全、全面收集证据、借助外部力量干预以及考虑法律途径解决，您可以逐步走出家暴的困境，并迎来更加美好的未来。