针对您提出的“坐车超一个人怎么处罚”的问题，这主要取决于车辆的类型以及超载的具体情况。以下是我为您详细梳理的处罚措施：

一、非营运载客汽车（如私家车）超载

• 处罚规定：对于5座的非营运载客汽车，如果超载1人，即超载20%，根据《中华人民共和国道路交通安全法》及相关规定，通常会被处以200元罚款，并记3分。
• 法律依据：此处罚是基于道路交通安全法规，目的是减少因超载而引发的交通事故风险，保障道路交通安全。

二、营运客车（不含公共汽车）及校车超载

• 记分规定：对于营运客车（不含公共汽车）和校车，如果载人超过核定人数20%以上，根据《道路交通安全违法行为记分管理办法》，将一次记6分。
• 罚款规定：同时，根据《中华人民共和国道路交通安全法》第九十条，机动车驾驶人违反道路交通安全法律、法规的，处警告或者二十元以上二百元以下罚款。对于营运客车超载，罚款标准可能更为严厉，具体数额由执法机关根据实际情况决定，可能达到五百元以上二千元以下罚款。

三、特殊情形与附加后果

• 特定地区规定：需要注意的是，在某些特定地区，当地可能会根据交通状况、道路安全等因素制定更严格的处罚细则。
• 事故责任与保险理赔：如果超载导致发生交通事故，超载一方在事故责任认定中可能会承担更不利的责任。同时，保险公司在理赔时也可能会根据超载情况调整赔偿金额，甚至拒绝理赔。

四、安全警示

超载行为会显著增加车辆的负荷和磨损，降低车辆的制动性能和稳定性，从而极大地增加发生交通事故的风险。因此，无论是私家车还是营运车辆，驾驶者都应严格遵守交通法规，不超载行驶，以确保自身和他人的生命安全。

总结与建议：

5座车超载1人的处罚措施需根据车辆类型具体判断。为避免不必要的法律风险和安全隐患，我建议您严格遵守交通法规，确保行车安全。同时，也提醒广大乘客选择正规、合法的交通工具出行，共同维护良好的道路交通秩序。如果您对具体处罚措施有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时咨询专业律师或当地交通管理部门。