如果您发现自己被骗担任了公司的法人，这确实是一个复杂且需要谨慎处理的问题。不过，您不必过于担心，以下是一些详细且有针对性的建议，帮助您有效摆脱这一困境并规避相关责任。

一、明确问题与首要行动

首先，您需要明确的是，您是在被欺骗的情况下担任了公司法人，这是一个非自愿且可能涉及法律风险的行为。因此，您的首要行动是立即收集证据，以证明您是在违背真实意愿的情况下被任命为法人的。

二、详细证据收集

1. 全面搜集：

   • 邮件往来：查找与任命您为法人相关的邮件，特别是那些可能表明欺骗意图的邮件。
   • 短信记录：保存与任命过程相关的短信，特别是那些承诺您只是“挂名”且不承担任何责任的短信。
   • 通话记录：如果有通话录音，这将是非常有力的证据。如果没有，尽量回忆通话内容，并尝试找到其他证人。
   • 聊天记录截图：如果与任命过程相关的聊天记录保存在社交媒体或聊天软件中，请截图保存。
   • 合同文件：仔细审查与任命您为法人相关的合同文件，特别是那些可能隐藏欺骗条款的文件。

2. 关键内容：

   • 特别关注那些直接表明欺骗意图的证据，如对方承诺您只是“挂名”法人、不承担任何责任、不会涉及公司实际运营等话语或书面记录。

三、多渠道寻求解决方案

1. 与公司实际控制人沟通：

   • 尝试与幕后操纵者或公司实际控制人进行沟通，明确指出您是在受骗情况下担任法人，并要求他们立即更正，包括办理法人变更手续。
   • 沟通过程中应保留记录，如邮件、短信或通话录音，以备不时之需。

2. 向公司登记机关反映：

   • 若私下沟通无果，您可向当地市场监督管理局（即公司登记机关）提交详尽证据，请求撤销您的法人登记。
   • 登记机关通常会进行调查，并根据调查结果依法处理。您需要配合登记机关的调查工作，提供必要的协助和信息。

3. 报警与法律援助：

   • 若发现涉及诈骗或其他违法犯罪行为，应立即向公安机关报案，并提交相关证据。
   • 同时，咨询专业律师以获取针对性的法律建议和指导。律师将帮助您分析案情、制定策略，并在后续的法律程序中代表您出庭或进行谈判。

4. 民事诉讼途径：

   • 考虑向人民法院提起民事诉讼，请求法院确认您担任法人的行为无效，并要求协助办理变更手续。
   • 在诉讼过程中，您需要围绕欺诈行为的构成要件进行充分举证，包括证明您是在被欺骗的情况下签订相关合同或协议的。

四、附加措施与预防

1. 通知相关方：

   • 在采取上述措施的同时，以书面形式通知公司债权人及其他重要业务往来方，说明您在受骗情况下担任法人，以减少后续可能的麻烦和纠纷。

2. 确保个人安全：

   • 在整个过程中，务必注意个人安全。若感到人身安全受到威胁，应立即报警并与相关部门联系，寻求保护和支持。

3. 提高警惕与预防：

   • 未来生活和工作中，要提高对合同和协议的审查力度，确保充分了解所承担的责任和风险。
   • 如有疑虑或不确定之处，及时咨询专业人士或律师的意见，以避免再次陷入类似的困境。

五、法律责任与规避

1. 法律责任：

   • 作为公司法人，您原本可能需要承担公司的法律责任和债务。但如果您能证明您是在被欺骗的情况下担任法人的，那么您可能不需要承担这些责任。
   • 然而，这并不意味着您可以完全置身事外。在法律程序中，您仍然需要积极配合调查和诉讼工作，以证明自己的清白和无辜。

2. 规避责任：

   • 通过上述措施，您可以有效地规避因被骗担任法人而可能承担的法律责任。
   • 但最重要的是，您需要尽快摆脱法人身份，以避免未来可能出现的法律风险和纠纷。

综上所述，被骗担任公司法人虽然是一个复杂且棘手的问题，但通过全面收集证据、多渠道寻求解决方案以及采取必要的附加措施和预防措施，您可以有效地维护自己的合法权益并摆脱困境。在此过程中，专业律师的法律建议和指导将起到至关重要的作用。因此，我建议您尽快咨询专业律师以获取更准确、详细的法律帮助。