结论：面对钓鱼被塘主抓并要求赔偿10000元的情况，你应首先保持冷静，然后根据实际情况采取合理措施，包括停止钓鱼行为、与塘主协商、了解法律责任以及必要时寻求法律帮助。

详细分析与建议：

1. 立即停止钓鱼行为并归还钓起的鱼类：

   • 一旦意识到自己可能侵犯了塘主的财产权，应立即停止钓鱼，这是避免事态进一步恶化的关键步骤。
   • 根据民法上的不当得利原则，你应主动将已经钓起的鱼类归还给塘主，以显示诚意和尊重他人财产权。

2. 与塘主协商赔偿事宜：

   • 塘主要求赔偿10000元，这个金额是否合理需要依据实际情况来判断。如果钓鱼行为确实对鱼塘造成了较大损害，如破坏了鱼塘设施、导致鱼群大量死亡或受惊等，那么赔偿金额可能会相对较高。
   • 你应主动与塘主沟通，了解他提出赔偿金额的依据，并共同评估实际损失情况。在协商过程中，保持冷静和理性，尽量达成一个双方都能接受的赔偿金额。

3. 了解并承担法律责任：

   • 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，偷钓鱼的行为可能面临行政处罚，如拘留和罚款。如果塘主选择报警，你需要配合警方的调查，并如实说明情况。
   • 如果警方认定你的行为构成违法，你需要承担相应的法律责任。但在此之前，你有权对警方的处理提出异议，并通过合法途径进行申诉。

4. 寻求法律帮助（如必要）：

   • 如果你认为塘主提出的赔偿金额过高，或者对警方的处理有异议，可以寻求法律帮助。你可以咨询专业律师，了解自己的权利和义务，以及可能的法律后果。
   • 律师可以帮助你评估赔偿金额的合理性，提供法律建议，并在必要时代表你与塘主或警方进行协商或诉讼。

5. 反思与改正：

   • 此次事件后，你应深刻反省自己的行为，尊重他人的财产权，避免再次发生类似情况。
   • 为了增强法律意识，建议你学习相关法律法规，明确自己的行为界限，以避免未来再次触犯法律。

额外提醒：

• 在处理此类纠纷时，保持冷静和理性至关重要。避免与塘主或警方发生冲突，以免给自己带来不必要的麻烦。
• 如果你对法律程序不熟悉或感到困惑，及时寻求法律帮助是明智的选择。我可以为你提供专业的法律咨询和帮助，解决你在经济纠纷、劳动纠纷、离婚、交通事故等领域的问题。

希望以上分析和建议能对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。