上班时摔伤软组织损伤，是否算工伤需根据具体情况判断，但一般来说，如果符合“工作时间、工作场所、因工作原因”这三个要素，则很可能被认定为工伤。以下是对此问题的详细分析：

可认定为工伤的情形

1. 在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害：

   • 这是最典型的工伤情形。例如，如果你在上班期间，因搬运货物、操作设备或执行其他工作任务时，不慎摔倒导致软组织损伤，这完全符合“工作时间”、“工作场所”和“因工作原因”三个要素，应当被认定为工伤。

2. 工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害：

   • 这包括上班前的准备工作和下班后的收尾工作。比如，你在上班前打扫工作区域或准备工具时摔倒受伤，或者下班后整理设备、清理现场时受伤，这些都属于与工作相关的预备性或收尾性工作，同样应被认定为工伤。

不可认定为工伤的情形

1. 非工作原因导致的摔伤：

   • 如果你在上班时间并非因工作相关的事情而摔伤，而是在做与工作无关的私人事务时受伤，比如在公司休息区和同事打闹嬉戏时不慎摔倒受伤，这种情况一般不能认定为工伤。

2. 存在故意犯罪、醉酒或者吸毒、自残或者自杀等情形：

   • 根据《工伤保险条例》的相关规定，如果摔伤是由于故意犯罪、醉酒、吸毒、自残或自杀等原因导致的，不得认定为工伤或视同工伤。

工伤认定的流程与注意事项

• 申请工伤认定：如果你认为自己上班时摔伤属于工伤，可以要求单位在事故伤害发生之日起30日内向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。若单位未按规定提出申请，你或你的近亲属、工会组织可在事故伤害发生之日起1年内直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。

• 提供证据：在申请工伤认定时，你需要提供充分的证据来证明你的摔伤是在工作时间、工作场所内因工作原因导致的。这可能包括医疗证明、工作记录、同事证言等。

• 关注认定结果：劳动保障行政部门会根据实际情况进行工伤认定，并出具认定书。如果你对认定结果有异议，可以依法申请行政复议或提起行政诉讼来维护自己的合法权益。

法律建议

• 及时报告与申请：一旦发生摔伤事故，应立即报告给单位，并尽快申请工伤认定，以免错过申请时限。

• 保留证据：在事故发生后，要尽可能保留与事故相关的所有证据，如医疗记录、工作记录、现场照片等，以便在申请工伤认定时提供有力支持。

• 咨询专业人士：如果你对工伤认定流程或相关法律法规有疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供有针对性的法律建议。

总之，上班时摔伤软组织损伤是否算工伤，关键在于判断伤害是否与工作时间、工作场所、工作原因等因素紧密相关。如果你对此有疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。