核心结论：如果残疾人在单位上班未得到合理照顾，可通过沟通协商、向单位内部投诉、向劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁或提起诉讼等途径来维护自身权益。以下是详细分析：
核心前提
残疾人作为劳动者，依法享有平等就业和选择职业的权利，以及获得劳动安全卫生保护、享受社会保险和福利等权利。单位有义务为残疾人提供必要的劳动条件和劳动保护，并根据其身体状况安排适当的岗位和工作时间，不得歧视或变相歧视残疾人。
具体分析
沟通协商：
- 步骤：首先，残疾人可以尝试与单位的人力资源部门或直接上级进行沟通，说明自己的身体状况和特殊需求，请求单位提供必要的照顾和便利。
- 依据：根据《中华人民共和国残疾人保障法》等相关法律法规，单位有义务为残疾人提供合理的便利和照顾。
向单位内部投诉：
- 步骤：如果沟通协商无果，残疾人可以向单位的工会或内部投诉机制提出投诉，请求工会或相关部门介入调解。
- 依据：工会作为职工的代表组织，有义务维护职工的合法权益，包括残疾人的特殊权益。
向劳动监察部门投诉：
- 步骤：如果单位内部投诉机制无法解决问题，残疾人可以向当地的劳动监察部门投诉，请求劳动监察部门对单位进行调查和处理。
- 依据：劳动监察部门负责监督用人单位遵守劳动法律法规的情况，对违法行为有权进行查处。
申请劳动仲裁：
- 步骤：如果劳动监察部门的处理结果不满意，残疾人可以向当地的劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，请求仲裁委员会对争议进行裁决。
- 依据：劳动仲裁是解决劳动争议的一种法定方式，仲裁委员会的裁决具有法律效力。
提起诉讼：
- 步骤：如果劳动仲裁结果仍然不满意，残疾人可以向人民法院提起诉讼，请求法院对争议进行判决。
- 依据：诉讼是解决争议的最后手段，法院的判决具有最终的法律效力。
额外建议
- 保留证据：在整个过程中，残疾人应保留好与单位沟通、投诉、仲裁或诉讼相关的所有证据，如邮件、短信、录音、视频等，以便在需要时提供证明。
- 寻求法律援助：如果残疾人经济困难或法律知识有限，可以寻求当地法律援助机构的帮助，获得免费的法律咨询和代理服务。
温馨提示：如果残疾人在单位上班未得到合理照顾，不要害怕或退缩，要勇敢地维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。