面对厂里不让员工加班的情况，劳动者可以采取以下策略来应对：

1. 理解公司规定与自身权益

   • 公司管理权：根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，公司有权根据自身的经营情况和管理需要，合理安排员工的工作时间，包括是否允许加班。因此，厂里不让员工加班，在一般情况下，属于公司的正常管理行为，并不直接涉及违法问题。
   • 劳动者权益：虽然加班并非劳动者的法定权利，但公司在行使管理权时，应确保不损害劳动者的合法权益，如工资、待遇等。若公司因不让加班而对员工进行不当对待，如降工资、调岗位等，则可能构成违法行为。

2. 积极沟通与了解原因

   • 与上级沟通：劳动者应主动与上级领导或人力资源部门进行坦诚交流，询问不让加班的具体原因。可能是公司业务调整、部门预算限制、个人工作效率或业绩问题等。通过沟通，可以消除误解，展现工作态度，并寻求双方都能接受的解决方案。
   • 确认公司制度：劳动者应仔细查阅公司的规章制度，了解关于加班的明确规定，如加班审批流程、适用范围等。这有助于判断公司不让加班的行为是否符合内部规定，并为后续处理提供依据。

3. 根据不同情形采取应对方法

   • 个人绩效问题：若公司因个人工作效率低、业绩不达标等原因不让加班，劳动者应认真反思工作表现，制定改进计划，提高工作效率和质量。当工作表现得到明显提升后，可适时向公司提出加班申请，争取更多工作机会。
   • 公司业务调整：当公司因业务量减少、项目结束等原因统一限制加班时，劳动者应理解公司决策，并利用这段时间提升专业技能，为业务恢复或拓展时做好准备。待公司业务好转有加班需求时，具备更强能力的劳动者可能会获得更多加班机会。
   • 公司不当对待：若公司因员工不加班而采取降工资、调岗位等不当对待措施，劳动者应首先查看劳动合同中是否有关于加班的约定。若公司行为违反劳动法律法规或劳动合同约定，劳动者可向劳动监察部门投诉、咨询或反映情况，寻求法律援助或提起劳动仲裁、诉讼等法律手段来维护自身权益。

4. 依法维护自身权益

   • 保留证据：若公司无理由拒绝加班且影响劳动者权益，劳动者应保留相关证据，如邮件、聊天记录、公司制度等，以便在必要时作为维权依据。
   • 申请劳动仲裁或提起诉讼：在协商无果且权益受损的情况下，劳动者可向当地劳动仲裁机构申请仲裁或提起诉讼，要求公司承担相应的法律责任。

5. 注意平衡工作与生活

   • 合理安排工作时间，避免过度加班对身心健康造成负面影响。即使公司允许加班，劳动者也应根据自身情况合理安排，确保工作与生活的平衡。
   • 保持良好的工作状态和生活质量，有助于提升工作效率和职业发展潜力。

总结与建议：面对厂里不让加班的情况，劳动者应保持冷静和理性，先与公司进行充分沟通并了解具体原因。若公司行为合理且未损害劳动者权益，劳动者应积极适应并寻求解决方案；若公司行为构成不当对待或违法，劳动者则应勇敢站出来维护自己的合法权益。同时，建议劳动者在日常工作中注意保留相关证据，以便在必要时作为维权依据。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。