面对欠朋友钱被起诉且确实没有钱还的情况，你可以采取以下策略来应对：
积极沟通，表达还款意愿：
- 主动联系：首先，主动与朋友（债权人）取得联系，诚恳地说明你目前的经济状况和无法按时还款的原因。
- 表达诚意：强调你并非故意拖欠，而是确实面临经济困难，并表达你愿意还款的意愿。
- 提供证据：如有必要，可以提供失业证明、医疗诊断书等官方文件，以证明你的经济困难是真实存在的。
参与诉讼过程，维护自身权益：
- 按时出庭：收到法院传票后，务必按照通知的时间和地点准时参加诉讼。不应诉可能导致缺席判决，对你极为不利。
- 诚实陈述：在法庭上，如实向法官说明你的经济状况和还款困难，提出合理的还款计划或延期还款请求。
- 寻求调解：利用法院的调解机制，尝试与朋友达成和解协议。调解成功后，法院会出具调解书，具有法律效力。
制定还款计划，逐步偿还债务：
- 分期还款：根据自身实际情况，提出合理的分期还款方案。例如，每月偿还一定金额，直至债务全部清偿。
- 延期还款：如果目前确实无法偿还债务，可以请求朋友给予一定的宽限期，待经济状况好转后再偿还。
- 书面协议：无论达成何种还款协议，都应签订书面协议，明确还款金额、期限等细节，以保障双方权益。
配合法院执行，履行法律义务：
- 财产申报：按照法院的要求，如实申报你的财产状况，包括收入、存款、房产、车辆等。
- 履行判决：如果法院作出判决，你必须严格遵守。即使暂时无钱偿还，也不能逃避执行，否则可能面临财产查封、扣押、冻结等执行措施。
- 申请调整：若法院要求一次性还清债务但实在无力支付，可在申请强制执行时向法院详细说明实际情况，法院会根据具体情况考虑执行方案的调整。
努力改善经济状况，避免再次失信：
- 增加收入：通过寻找兼职、提升工作技能等方式努力增加收入来源，以加快债务偿还进度。
- 理财规划：制定合理的理财计划，节省开支，避免不必要的消费，将资金用于偿还债务。
- 信用维护：在还款过程中，严格遵守还款协议，按时履行还款义务。这不仅是法律义务，也是维护个人信用记录和声誉的关键。
法律后果与风险提示：
- 欠款被起诉属于民事纠纷范畴，一般不会直接涉及刑事责任。但若有能力而不履行法院判决，可能构成拒不执行判决罪，面临刑事处罚。
- 恶意拖欠债务会影响个人信用记录，导致未来借贷困难、利率上升等不利后果。
- 若隐瞒或转移财产以逃避执行，可能面临更严重的法律后果，包括但不限于罚款、拘留等。
总结与建议：
面对欠朋友钱被起诉且确实没钱还的困境，关键在于积极沟通、参与诉讼过程、制定还款计划、配合法院执行以及努力改善经济状况。通过这些策略的综合运用，你可以最大限度地减少法律风险和个人损失，并逐步走出债务困境。同时，也应以此为鉴，加强财务管理意识，避免未来再次陷入类似的困境。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。