合法催收的方式主要遵循一系列法律法规和行业规范，旨在保护债务人的合法权益，同时确保催收行为的合法性和合规性。以下是一些合法催收的主要方式及要点：

一、合法催收的基本原则

1. 合法合规：催收行为必须严格遵守国家法律法规，如《中华人民共和国民法典》、《互联网金融逾期债务催收自律公约》等，不得采取任何违法或违规手段。
2. 尊重债务人权益：在催收过程中，应尊重债务人的合法权益，包括隐私权、名誉权等，不得进行侮辱、威胁、恐吓等不当行为。

二、合法催收的具体方式

1. 理性沟通：

   • 催收人员应与债务人进行理性、平和的沟通，明确告知债务情况、还款期限及后果等。
   • 沟通时应保持礼貌，避免使用过激或侮辱性的语言。

2. 书面通知：

   • 在必要时，催收人员可以向债务人发送书面通知，详细说明债务情况、还款要求及法律后果等。
   • 书面通知应确保内容准确、清晰，并留存好相关证据。

3. 合法途径联系：

   • 催收人员应通过合法途径联系债务人，如电话、短信、邮件等，并确保联系方式的准确性和有效性。
   • 不得擅自向无关第三人及其工作单位发送骚扰信息或进行催收。

4. 遵守催收频次和时间：

   • 根据《互联网金融贷后催收业务指引》等相关规定，催收人员与单一债务人主动有效通话每日不应超过一定次数（如3次），且催收作业不应在每日特定时段（如22时至次日8时）进行。

5. 不得泄露债务信息：

   • 催收人员不得向债务人外的其他人员透露债务人负债、逾期、违约等个人信息，除非法律法规另有规定或债务人明确同意。

三、合法催收的监管与投诉

1. 监管机构：

   • 国家金融监管部门、消费者协会等机构对催收行为进行监管，确保催收行为的合法性和合规性。

2. 投诉渠道：

   • 如果债务人认为催收行为违反了相关法律法规或行业规范，可以向当地金融监管部门、消费者协会或相关投诉平台（如中国互联网金融举报信息平台）进行投诉。
   • 投诉时应提供详细的证据和描述，包括催收行为的具体内容、时间、地点等。

四、债务人的权益保护

1. 要求合法催收依据：

   • 债务人有权要求催收人提供合法的催收依据，并对催收行为进行监督。

2. 寻求法律帮助：

   • 如果催收行为已经严重影响到了债务人的正常生活和工作，债务人可以寻求法律帮助，如咨询律师或向法院提起诉讼等。

概括起来，合法催收的方式应遵循法律法规和行业规范，尊重债务人的合法权益，通过理性沟通、书面通知、合法途径联系等方式进行。同时，债务人也应了解自己的权益保护途径，并在必要时寻求法律帮助。