针对您提出的网贷逾期处理方法的问题，以下是我为您提供的详细解答：

一、理解逾期责任与后果

首先，需要明确的是，借款合同的核心义务是按照约定返还借款并支付利息。一旦逾期未还，根据《民法典》的相关规定，借款人需要承担违约责任，这通常包括支付逾期利息、违约金或罚息等。因此，您提出的“只需要还本金7000元”的主张，可能与合同约定的还款义务存在差距。

二、协商处理的可能性

尽管逾期会触发违约责任，但并不意味着完全没有协商的余地。您可以尝试与网贷平台进行协商，特别是当您能够证明自身经济困难、具备基本还款意愿和还款能力时。在协商过程中，您可以提出减免部分利息或违约金的要求，或者请求延长还款期限、分期还款等。

1. 对于已起诉并冻结账户的平台：

   • 您有权向执行法院申请保留必要的生活费，以确保基本生活不受影响。根据《民事诉讼法》的规定，人民法院在采取执行措施时，应当保留被执行人及其所扶养家属的生活必需费用。
   • 同时，您可以主动联系平台或其代理律师，表达您的还款意愿和协商的愿望，尝试达成和解协议。

2. 对于未起诉或未采取强制措施的平台：

   • 您应主动联系平台客服或贷后管理部门，说明您的实际情况（如家庭变故、经济困难等），并表明您的还款意愿。
   • 提出您的还款计划，如分期还款或延长还款期限等，并尝试与平台达成一致。

三、法律途径与权益保护

如果协商无果，或者平台采取了不合理的催收手段，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。

1. 咨询专业律师：

   • 寻求专业律师的帮助，了解您的法律权益和可能的法律途径。
   • 律师可以协助您与平台进行谈判，或者在必要时提起诉讼。

2. 了解失信惩戒措施：

   • 根据国家发展改革委和中国人民银行发布的《全国公共信用信息基础目录(2024年版)》和《全国失信惩戒措施基础清单(2024年版)》，逾期还款可能会影响您的个人信用记录，并可能面临一定的失信惩戒措施。
   • 因此，及时处理逾期问题，避免信用受损，是非常重要的。

四、预防措施与建议

为了避免未来再次出现网贷逾期的情况，我建议您采取以下预防措施：

1. 合理规划财务：

   • 在借款前，充分评估自己的还款能力，确保能够按时还款。
   • 制定合理的财务计划，避免过度借贷。

2. 仔细阅读合同条款：

   • 在借款前，仔细阅读借款合同的条款，特别是关于利息、违约金、还款期限等关键信息。
   • 确保自己完全理解合同内容，并同意合同条款后再签署。

3. 保持与平台的沟通：

   • 如果遇到还款困难，及时与平台沟通，寻求帮助或协商解决方案。
   • 避免逃避或忽视问题，以免导致更严重的后果。

希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。