造谣诽谤他人的处罚需根据具体情节和后果，结合民事、行政、刑事三方面法律责任综合判断，具体分析如下：

1. 民事责任
   根据《民法典》第1024条，造谣诽谤侵犯他人名誉权，受害人可要求行为人承担停止侵害、赔礼道歉、消除影响、恢复名誉等民事责任。若造成精神损害，还可主张精神损害赔偿。例如，在社交媒体发布不实信息导致他人社会评价降低，法院可能判决行为人公开道歉并赔偿损失。

2. 行政责任
   若诽谤行为未达到刑事犯罪标准，但违反《治安管理处罚法》第42条，可处5日以下拘留或500元以下罚款；情节较重的（如多次诽谤、造成恶劣影响），处5-10日拘留，可并处500元以下罚款。例如，在公共场所散布谣言侮辱他人，可能被行政处罚。

3. 刑事责任
   若诽谤行为情节严重，构成《刑法》第246条诽谤罪，可处3年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利。需满足以下条件之一：

   • 同一诽谤信息实际被点击、浏览次数达5000次以上，或被转发次数达500次以上；
     
   • 造成被害人或其近亲属精神失常、自残、自杀等严重后果；
     
   • 二年内曾因诽谤受过行政处罚，又实施诽谤行为。
     注：诽谤罪属“告诉才处理”案件，但严重危害社会秩序和国家利益的除外（如引发群体性事件）。

建议：若遭遇造谣诽谤，可先固定证据（如截图、录音、证人证言），根据情节选择协商、投诉、报警或起诉。若需进一步分析具体情形，可直接向我咨询。