结论：单位强制献血是不合法的，您完全有权拒绝，并可通过多种途径维护自身合法权益。

详细分析：

1. 法律依据：

   • 根据《中华人民共和国献血法》第二条的规定，国家实行无偿献血制度，且提倡十八周岁至五十五周岁的健康公民自愿献血。这一法律条款明确强调了献血的“自愿”原则，即献血应当基于个人的意愿和选择，任何单位或个人都不得强迫他人献血。

2. 您的权利：

   • 拒绝权：作为员工，您有权根据自己的身体状况、个人意愿等因素决定是否献血。面对单位的强制要求，您应明确表达自己的拒绝意愿，这是维护个人权益的首要步骤。
   • 投诉举报权：若单位无视您的拒绝并继续强制献血，您有权向当地的劳动行政部门或卫生健康行政部门投诉举报。这些部门将依法对单位的违法行为进行查处，保护您的合法权益。
   • 法律诉讼权：如果投诉举报未能有效解决问题，您还可以选择向人民法院提起诉讼，通过法律途径来维护自己的合法权益。在诉讼过程中，您可以要求单位承担因强制献血给您造成的损失，包括但不限于健康损害赔偿、精神损害赔偿等。

3. 单位的责任与义务：

   • 单位应当尊重员工的个人意愿和选择，不得通过强制、威胁或惩罚等手段要求员工献血。单位若违反法律规定，强迫员工献血，将面临法律制裁，包括但不限于行政处罚、民事赔偿等。
   • 单位鼓励献血应通过合法合规的方式，如宣传教育、提供便利条件等，来激发员工的自愿献血热情。例如，单位可以组织献血知识讲座、提供献血假、给予营养补贴等激励措施，以鼓励员工自愿献血。

4. 可能的法律后果：

   • 若单位因强制献血给您造成健康损害，您有权要求单位承担相应的医疗费用、误工费等损失。
   • 若单位因您拒绝强制献血而对您进行不合理对待（如扣减工资、给予不当处分等），您同样有权要求单位承担相应的法律责任，并可以通过劳动仲裁或诉讼等途径来维护自己的权益。

建议：

• 在面对单位强制献血时，您应保持冷静和理性，避免采取过激行为。通过合法途径维护权益是最佳选择，既能有效保护自己，又能促进单位的合法合规运营。
• 您可以将自己的遭遇告知其他同事，了解是否有人面临同样问题，并共同向单位管理层反映情况。集体声音往往更有力量，有助于促使单位尊重员工的献血自愿权。
• 若您决定通过法律途径维护自己的权益，建议提前收集并保存好相关证据，如单位的强制献血通知、您的拒绝声明、与单位的沟通记录等。这些证据将在后续的法律程序中发挥重要作用。

总之，单位强制献血是违法的，您有权拒绝并应通过合法途径维护自己的权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。