面对被人拍视频威胁的情况，你应当保持冷静并立即采取以下措施来保护自己：

1. 立即报警：

   • 重要性：报警是首要且关键的行动。威胁行为可能涉及敲诈勒索、侵犯隐私权等违法行为，警方能够迅速介入调查，保护你的安全，并采取必要的法律措施。
   • 行动建议：拨打110或前往当地公安机关报案，详细陈述遭遇，包括威胁的内容、方式、时间等，并提供所有相关证据，如视频截图、聊天记录、通话录音等。

2. 全面收集证据：

   • 重要性：证据是后续法律程序中的关键，能够证明威胁者的违法行为，支持你的主张。
   • 行动建议：通过截图、录屏、保存聊天记录等方式收集并妥善保管所有与威胁相关的证据。确保证据的完整性和真实性，避免被篡改或删除。

3. 保护个人隐私：

   • 重要性：避免个人信息泄露给威胁者，防止其利用你的个人信息进行进一步的侵害。
   • 行动建议：加强个人信息安全，如更改密码、加强社交媒体隐私设置、不随意透露个人行踪等。同时，注意保护与威胁相关的证据，避免被威胁者发现并销毁。

4. 寻求法律帮助：

   • 重要性：作为专业律师，我能够为你提供专业的法律建议和指导，帮助你了解自己的权利和义务，以及如何通过法律途径捍卫自身权益。
   • 行动建议：向我咨询，了解具体的法律程序和可能的法律后果。根据威胁的具体情况，我们可以一起探讨是否提起诉讼指控对方侵犯隐私权、敲诈勒索罪等，并要求赔偿损失、消除影响、赔礼道歉等。

5. 心理支持与情感慰藉：

   • 重要性：此类事件往往对受害者造成巨大心理压力，寻求心理支持是恢复心理健康的重要步骤。
   • 行动建议：向信任的亲友倾诉，获取情感支持和实际帮助。同时，考虑寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，他们能够提供专业的心理辅导，帮助你应对心理创伤。

6. 加强安全防范意识：

   • 重要性：提高安全防范意识，防止类似事件再次发生。
   • 行动建议：如更换门锁、谨慎透露个人行踪、避免单独前往偏僻地方等。必要时，可向物业、单位保卫处等请求协助加强防范，确保自身安全。

法律依据：

• 根据《中华人民共和国刑法》第二百七十四条，敲诈勒索公私财物，数额较大或者多次敲诈勒索的，将受到刑事处罚。如果威胁者以视频为手段要求你交付财物，这种行为已经涉嫌敲诈勒索罪。
• 同时，根据《中华人民共和国民法典》中关于隐私权的规定，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。威胁者拍摄并威胁公布你的视频，可能构成对隐私权的侵犯。

总结与强调： 面对被人拍视频威胁的情况，保持冷静、立即报警、全面收集证据、保护个人隐私、寻求法律帮助以及加强安全防范意识是维护自身合法权益和身心健康的关键步骤。作为你的法律顾问，我将全程陪伴你应对这一挑战，确保你的权益得到充分保护。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。