认罪认罚并退赃能减轻的刑期并非固定数值，而是需根据犯罪性质、退赃数额及主动程度、认罪认罚的阶段与真实性等多个因素综合考量后确定，且减刑并非无限制，实际执行的刑期有法定最低限度。以下从不同角度为你详细分析：

一、退赃退赔对减刑的影响

1. 法律依据：

   • 根据最高人民法院《关于常见犯罪的量刑指导意见》及《中华人民共和国刑法》的相关规定，犯罪分子违法所得的一切财物，应当予以追缴或者责令退赔。退赃退赔行为被视为有悔改表现，符合减刑的条件。

2. 减刑幅度的一般原则：

   • 一般来说，全额退赃、退赔可以减少基准刑的30%以下。但需注意，对于抢劫等严重危害社会治安的犯罪，减刑幅度可能会从严掌握。

3. 影响减刑幅度的具体因素：

   • 犯罪性质：经济犯罪中退赃退赔对被害人的经济损失有直接弥补作用，减刑幅度可能较大；暴力犯罪中由于其对社会秩序和人身安全的严重危害，减刑幅度可能较小。
   • 退赃退赔的数额及主动程度：积极主动全额退赃退赔表明悔罪态度较好，减刑幅度可能较大；反之则较小。
   • 损害结果弥补程度：若损害结果无法完全通过退赃退赔弥补，如人身伤害造成的残疾，减刑幅度会受限。

二、认罪认罚对减刑的影响

1. 法律依据：

   • 《中华人民共和国刑事诉讼法》第十五条规定，犯罪嫌疑人、被告人自愿如实供述自己的罪行，承认指控的犯罪事实，愿意接受处罚的，可以依法从宽处理。

2. 影响减刑幅度的具体因素：

   • 认罪认罚的阶段：侦查阶段就主动认罪认罚的，相较于在审查起诉阶段或审判阶段才认罪认罚，减刑幅度可能更大。
   • 认罪认罚的真实性和稳定性：认罪认罚后又反悔、翻供的，可能会影响减刑幅度甚至失去从宽处理的机会。

三、退赃退赔与认罪认罚同时存在时的减刑情况

1. 综合考量：

   • 当被告人同时具备退赃退赔和认罪认罚情节时，法院会综合考虑这两个情节以及案件的其他具体情况来确定减刑幅度。一般来说，这种情况下减刑幅度可能会相对较大，但总体不会超过法律规定的限度。

2. 减刑的法定限度：

   • 根据《中华人民共和国刑法》第七十八条的规定，减刑以后实际执行的刑期不能少于原判刑期的二分之一（对于判处管制、拘役、有期徒刑的犯罪分子）或者十三年（对于判处无期徒刑的犯罪分子）。

四、具体案例说明

• 案例一：某犯罪分子因诈骗被判处有期徒刑6年，基准刑为6年。如果其全额退赃并认罪认罚，且犯罪性质相对较轻，退赃主动且积极，综合考虑其他因素，刑期可能减至4年左右，但具体减刑幅度需由法院根据案件具体情况确定。
• 案例二：某职务犯罪分子因受贿被判处有期徒刑5年，基准刑为5年。同样，如果其全额退赃并认罪认罚，且认罪认罚阶段较早、态度真诚，刑期也可能得到相应减少，但具体减刑幅度同样需依据案件性质和法院判断。

五、建议

1. 尽早行动：如果你或身边的人面临类似情况，建议尽早退赃退赔并认罪认罚，以争取更大的减刑幅度。
2. 保持真诚态度：在退赃退赔和认罪认罚过程中，要保持真诚的态度，避免反悔或翻供等行为，以免影响减刑效果。
3. 咨询专业律师：虽然这里我为你提供了一些基本的法律知识和建议，但每个案件的具体情况都有所不同。因此，在面临实际法律问题时，建议你直接向我咨询，以便更准确地了解相关法律规定、可能的法律后果以及如何有效行使自己的权利。

希望以上分析能对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我提问。