合法的正规网贷平台通常具备以下特征，选择时可以此为标准进行判断：

1. 具备合法资质：正规网贷平台必须获得相关金融监管部门颁发的合法牌照，如网络借贷信息中介机构业务活动管理暂行办法中规定的备案登记等，并受到相关监管机构的严格监管。这是判断平台是否合法的首要且关键条件。你可以通过查询相关监管机构的官方网站或咨询专业人士，来确认平台是否具备这些资质。

2. 信息透明公开：正规平台会遵循严格的信息披露原则，在借款过程中明确告知借款人关于借款利率、还款方式、逾期费用等所有关键信息。这些信息通常会在平台的官方网站或借款合同中清晰列出，确保借款人在充分了解的基础上做出决策。

3. 利率合理合规：正规网贷平台的贷款利率会严格遵守国家法律法规的规定，不会远超法律规定的合理范围。具体来说，民间借贷利率司法保护上限为合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的4倍。超出此上限的利息部分，法律不予保护。因此，在选择平台时，你可以对比不同平台的借款利率，警惕过高的利息或隐藏的费用。

4. 保护个人信息：正规平台会采取有效措施保护借款人的个人信息，防止信息泄露或被出售用于非法目的。这包括使用加密技术存储和传输数据、限制员工访问权限、定期进行安全审计等。你可以通过查看平台的隐私政策或咨询平台客服，来了解平台在个人信息保护方面的具体措施。

5. 合法催收方式：正规平台在催收过程中会遵守法律法规，不会采用暴力、威胁、侮辱、骚扰等非法手段。如果借款人出现逾期还款等情况，平台会通过合法途径与借款人沟通协商，寻求解决方案。你可以通过查看平台的催收政策或咨询其他借款人，来了解平台在催收方面的表现。

在选择网贷平台时，你还可以采取以下措施来进一步降低风险：

• 研究平台背景：了解平台的运营历史、股东结构以及管理团队的专业背景和经验。这有助于你评估平台的稳定性和专业性，从而做出更明智的选择。
• 阅读合同条款：在借款前，务必仔细阅读借款合同中的各项条款，特别是关于还款方式、违约责任和争议解决的部分。确保自己充分理解并接受合同内容，避免后续出现纠纷。
• 查看用户评价：搜索平台的用户评价和反馈，了解其他借款人的经验和意见。这可以为你选择平台提供参考依据，帮助你避开一些潜在的风险。

如果遇到不正规网贷平台或遭受其侵害，你可以采取以下措施来维护自己的权益：

• 及时举报：向相关监管机构举报不正规网贷平台的违法行为，如无资质运营、收取砍头息、利率畸高、暴力催收等。这有助于打击非法金融活动，保护其他借款人的权益。
• 寻求法律援助：如果遭受不正规网贷平台的侵害，如个人信息泄露、财产损失等，你可以寻求法律援助来维护自己的权益。作为专业律师，我可以为你提供法律咨询和代理服务，帮助你追回损失并追究相关责任人的法律责任。

总之，选择合法的正规网贷平台是保障自己权益的关键。在选择时，请务必谨慎并遵循上述建议。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。