量刑建议书通常在审查起诉阶段由人民检察院提出，并随案卷材料、证据一并移送人民法院，但在审判阶段也可能根据庭审情况作出调整或补充。以下是关于量刑建议书提出阶段的详细解释：

一、审查起诉阶段

在审查起诉阶段，人民检察院会对案件进行全面审查，包括犯罪事实是否清楚、证据是否确实充分、犯罪嫌疑人的刑事责任等。若犯罪嫌疑人认罪认罚，人民检察院会提出量刑建议，并随案移送认罪认罚具结书等材料。此时，量刑建议书作为案件材料的一部分，会随案卷一同移送至人民法院。这一阶段是量刑建议书提出的主要阶段，因为此时检察机关已经对案件有了较为全面的了解，能够基于案件事实和法律规定提出具体的量刑建议。

二、审判阶段

审判阶段包括庭审前和庭审中。在庭审前，人民法院在决定开庭审判后，会将起诉书副本及量刑建议书副本至迟在开庭十日以前送达被告人及其辩护人。这确保了被告人及其辩护人有足够的时间准备辩护，并就量刑建议进行深入研究。在庭审过程中，公诉人会公开宣读量刑建议书，阐述建议的量刑幅度及依据。此时，若庭审中出现新的影响量刑的情节，如被告人有新的立功表现或犯罪情节有所变化，人民检察院可以调整量刑建议。这一机制确保了量刑建议的合理性与公正性，同时也为被告人提供了更多的辩护空间。

三、量刑建议书的内容与要求

量刑建议书应当包括主刑、附加刑，并明确是否适用缓刑等内容。它应当具有明确性，明确指出应判处的刑罚种类、刑期幅度等；具有合理性，基于案件事实和法律规定，符合罪责刑相适应原则；具有针对性，针对被告人的具体犯罪情况和人身危险性等因素提出个性化建议。检察官在提出量刑建议时，必须确保建议的准确性和公正性，充分考虑被告人的犯罪情节、悔罪表现以及社会危害性等因素。

四、实际案例与操作建议

在实际操作中，辩护律师在接到起诉书副本后，应立即查阅量刑建议书，并根据案件情况制定有针对性的辩护策略。例如，若量刑建议书中的量刑幅度过重，辩护律师可以提出异议，并提交相关证据或法律依据来支持自己的观点。同时，被告人及其辩护人也应充分利用法律赋予的权利，及时了解量刑建议的内容，并就相关事宜与检察官或法院进行有效沟通。

综上所述，量刑建议书在刑事诉讼中具有重要作用，它不仅是检察机关履行公诉职能的重要体现，也是确保判决公正性和合理性的重要手段。因此，在实际操作中，应当严格遵循相关法律法规和司法解释的规定，确保量刑建议的准确性、公正性和有效性。如果您对量刑建议书或相关刑事诉讼程序有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。